Spinning fogyás, Futás? Spinning? Melyik a hatékonyabb zsírégető? Tények és tévhitek a kardióedzésekről

Fogyás spinninggel - Zsíír Blog

Spinning — fogyás ott, ahol kell Más mozgásformák, és a legtöbb diéta nem csak a legproblémásabb testrészeken, a combon és fenéken tizedeli meg a felesleges zsírréteget, de sajnos a mellbőséget spinning fogyás csökkenti.

spinning fogyás

A spinning ellenben egy olyan mozgásforma, mely garantáltan csak a problémás testrészeken idéz elő súlycsökkenést, ám emellett javítja a kondíciót és erősíti a testet. Kerékpározás télen is A téli időszakban mindenki igyekszik elkerülni a szabadtéri sportokat, s az edzőteremben és otthon is könnyen elvégezhető gyakorlatokat választja. A szobabicikli minden fogyni és erősödni vágyó nő számára ismerősen cseng; ennek használata azonban sokszor megerőltető, és nem egyszer rendkívül unalmas.

spinning fogyás

A kerékpározás hasznos azok számára, akik az alsó testrészen lerakódott zsírpárnától szeretnének megszabadulni, hiszen ezen testrészek fogyasztására és formálására az egyik legalkalmasabb eszköz. Ugyanakkor nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a megfelelő eredmény eléréséhez idő kell, az unalmas sportokat pedig előbb-utóbb elhanyagoljuk. Ennek orvoslására jött létre a spinning, mely összeköti a kellemeset a hasznossal; kerékpározás közben pörgős zene szól, a speciális spinning fogyás pedig nem csak az unalmas tekerés vár a sportolni vágyókra, különböző gyakorlatok sora teszi még érdekesebbé az edzést.

spinning fogyás

A spinning alkotója Johnny G. Johnny egy hosszú versenyre való felkészülés során naponta mintegy húsz órát töltött kerékpáron, ez idő alatt volt ideje átgondolni magánéletét és terveit. Egy éjszakai országúti edzés során majdnem életét vesztette, ekkor átértékelte edzéstervét, s úgy döntött fogyj levessel biztonságosabb, mégis elég hatékony módszert választ az éjszakai kerékpározás helyett. Ekkor látott neki egy forradalmian új módszer kifejlesztésének, mely bárki számára elérhető lehet, nemtől és kortól függetlenül.

Indoor Cycling Sprint / Spinning -Be One Cycling Studio (Tujamo- Booty Bounce)

Az edzésről A Spinning órák merőben eltérnek a hagyományos edzésformáktól. A hagyományos szobakerékpározás kora leáldozott; vége a magányos és unalmas óráknak.

spinning fogyás

Az edző utasításait követve egy csapatnyi kerékpáros teker megállíthatatlanul, miközben a háttérben az edzéseken nélkülözhetetlen zene szól. Egy-egy óra több szakaszból áll, kezdetként közepes fordulatszámmal kell tekerni, hogy az izmok kellőképpen bemelegedjenek, majd következhet a kalóriaégető sprintelés.

spinning fogyás

Az edzés intenzitását mindenki edzője segítségével határozhatja meg. A Spinning nem csak fogyaszt, de tökéletes alakot is biztosít, ráadásul az izomtömeget nem növeli, csupán erősíti. A Spinning előnyei.

spinning fogyás

Olvassa el is