Fogyókúra fehérjeporral

Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc

fogyókúra fehérjeporral otthoni praktikák fogyásra

Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés. A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők körében népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.

fogyókúra fehérjeporral fogyi korong

Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van.

A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, fogyókúra fehérjeporral a kalóriabeviteledet nem csökkented.

fogyókúra fehérjeporral metformin hatása fogyás

Amennyiben a fehérjeszükségleteidet sikerül porok nélkül is fedezned, úgy nem jár további előnnyel, ha beiktatod őket az étrendedbe, éppen ellenkezőleg. Ha porok helyett nyers alapanyagokból készült, teljes értékű élelmiszereket fogyasztasz, akkor a fehérjék mellett sok más tápanyagot is bevihetsz jó minőségű forrásból.

Naponta egy nő fehérjeigénye a testsúly minden kilogrammja után gramm protein között változik.

fogyókúra fehérjeporral étvágycsökkentő diéta

Ha ezt sikerül napi három-négy alkalomra elosztanod, akkor nincsen különösebb szükséged ilyen táplálkozáskiegészítésre.

Ha viszont ez problémákba ütközik, akkor a proteinpor hatékony segítség lehet.

A számodra megfelelő proteinkészítmény kiválasztásához itt találsz tanácsokat. Ha a fehérjepor használata mellett döntöttél, akkor fontos, hogy azt kalkuláld bele az étrendedbe!

Hogyan segítheti az extra fehérje a fogyást?

Ugyan étvágycsökkentő hatású, kalória- szénhidrát- és zsírszegény termékekről van szó, egy adag elfogyasztásával kalóriát viszel be.

A szervezetedben fogyókúra fehérjeporral felesleges fehérje is glükózzá, azaz szőlőcukorrá alakul, amit a tested zsírként képes raktározni.

fogyókúra fehérjeporral kockahas diéta étrend

Éppen ezért ezt is bele kell számolni a napi kalóriakeretbe, és nem fogyasztható nassolnivalóként.

Olvassa el is