Mozaik étrend jelentése, 3000 kalóriás
Mozaik étrend Válogasd össze te magad a tökéletes fogyókúrás étrendedet! Nem szereted, ha keretek közé szorítanak? Étkezéseid során is törekszel a spontaneitásra? A hideg ráz a rugalmatlan, szigorú rendszerektől?
Javasolt a napi többszöri, szöri étkezés, tehát óránként érdemes enned. A gyakori étkezéssel szinten tudod tartani a vércukorszintedet, megelőzve ezáltal a hirtelen rád törő farkaséhségetingerlékenységet, esetleg szédülést, rosszullétet.
Nem beszélve arról, hogy ha koplalsz, csak az anyagcserédet és az emésztésedet lassítod le, amitől szó szerint megijed a szervezeted és hosszú távon raktározni kezd, vagyis nem fogyni, hanem hízni fogsz.
Ha kisebb adagokat eszel, naponta többször, a gyomrod sem terheled meg. A tudatos étkezést mindenki nagyon bonyolultnak gondolja, mozaik étrend jelentése íme a bizonyíték ennek ellenkezőjére! Étkezésenként ételvariációból, menüötletből válogathatsz.
Bárhogy kombinálod őket, ugyanúgy kalóriát eszel meg! Sőt, az sem baj, ha nem eszel minden nap mást, főzz előre több napra!
Ezt a fajta étrend-tervezést mozaik étrendnek hívjuk: úgy pakolgatod az ételeket, ahogy neked jól esik! Jól hangzik, nem?
Post navigation
Tervezésre fel! A mintaétrend változatos, tartalmaz minden, a szervezet számára szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot!
Persze a szükséges mennyiség, arány egyénenként eltérő. Érdemesebb inkább mindenből kis adagot enni — ahogy azt a minta is mutatja. Mehet a kávé, de csakis energiamentes édesítővel pl.
Már ez kb. Az alapanyagokat szárazon, nyersen mérd le!
Ez kb.
