Fogyókúra 100 kg felett. 100 kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz
Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak.
100 kiló felett fogyni
Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja. Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor fogyókúra 100 kg felett. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell fogyókúra 100 kg felett.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Talán a kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni. Persze bele lehet kötni abba, hogy nem zsírvesztés probléma a kiló, mert egy 2 méter magas embernél még elmegy, a testépítőknél meg szinte követelmény, de azt hiszem, hogy elég kevesen élünk 2 méter felett és még kevesebben testépítőként.
Így most leginkább az átlag emberekről, a többségről legyen szó.
- kiló felett fogyni - Diet Maker
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
- kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz | Nosalty
- Diétás étrend kg-os testsúlyhoz
- Hatályos:
- Hogy fogyjak 15 évesen
Talán mondanom se kell, hogy hatalmas rizikófaktort hordozz magában a kövérség, mégpedig a kóros kövérség, ami kb kiló felett általában meg is van. Korábban írtam, egy posztban, hogy milyen kedvező hatásai vannak magának a fogyásnak vagyis, hogy mennyit tud javulni az egészségünkha rászánjuk magunkat és leadunk pár kilót.
Ez egy normál testsúlyú embernél ugye a fordítottja lesz. Sokszor hallottam már innen-onnan olyanokat, hogy ő nem érti, miért van kiló felett miközben alig eszik, de mégis hízik.
Diétás étrend 100kg-os testsúlyhoz
Azt kell, hogy mondjam, bármi is legyen az indok, nem véletlenül leszünk kiló felett. Ha valaki normálisan táplálkozik, normális ételekkel, akkor lehetetlen elhízni ennyire. Szó szerint lehetetlen, csak a rossz étkezési szokásai miatt lehetséges.
Márpedig ehhez vagy túl sokat eszik valaki vagy normális adagokat, de nagyon kalóriadúsan vagy rendszertelenül táplálkozik. Ez gyakorlatilag rövid távon fogyáshoz vezethet, de hosszútávon mégis hízás lesz belőle.
Ezért nem csoda, hogy úgy gondolják páran, hogy szegény embert még az ág is húzza. Mivel tudunk túl sok kalóriát bevinni? Igen, nincs meglepetés, a sütemények vagy készételek tömkelegével és különböző formáival.
Rengetegszer hallottam már, hogy: jó jó tudja, hogy nem szabadna, de mégis elcsábul. Az a gond, hogyha fogyni akarunk, akkor nincs mese, le kell tennünk róla pár hónapig.
100 kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz
Ez is olyan, mint a drog. Aki megkóstolja, megismeri az ízét és utána már nincs menekvés. Kívánni fogja, mert tudja, hogy jó érzés és át akarja élni azt az élményt. Persze tisztelet a kivételnek. Edzeni, se könnyű, mert nagyon lekorlátozódik a mozgástartománya egy kórosan elhízott embernek, de öröm az ürömben, hogy kevés mozgás hatására is elég sokat lehet fogyni, ha valaki tudja, hogy mit csinál.
Például egy jó kis séta és elég kimerítő tud lenni és sok kalóriát is eléget, ha valaki felett mozog. Ezért elég sokat lehet fogyni rövid idő alatt, persze kitartóan csináljuk hónapokig, mert amúgy semmi értelme.
Főleg akkor nincs értelme, ha valaki elmegy sétálni és annyira elfárad, hogy utána duplán ebédel. Ezért mondom én azt, hogy először az étkezést kell rendbe rakni és ha az meg van, akkor jöhetnek az edzések, mert egy órás komoly edzést, 5 perc rossz étkezéssel el is lehet rontani. Aztán csodálkozzunk, ha nem tudunk fogyni. Sajnos ennek is van hátul ütője, mert, ha szépen és gyorsan haladunk, elérhetjük azt a folyamatot, hogy gyorsabban veszítünk zsírt, minthogy a bőrünk alkalmazkodni tudjon utána.
Ez leginkább a kórosan kövéreket fenyegetik és, ha ezt tapasztaljuk, akkor érdemes lassítani a fogyásunkon, mert ki akar vékony, de logó hasú lenni? Itt egy kezdőknek és kiló felettieknek szóló edzés.
Akkor csináljuk jól, ha már elkezdünk izzadni, mert ez azt jelenti, hogy megemelkedett a pulzusszámunk és extra kalóriára van szükségünk az edzés elvégzéséhez. Ha különösebben nem fáradsz ki benne, akkor nehezebb feladatokra van szükséged.
Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Teremy Alex.
