Fogyás 6 hét alatt

Natalia Kubasi: 10 KILÓT FOGYTAM 6 HÉT ALATT #6WEEKCHALLENGE

Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben.

1 hét alatt 10 kg fogyás

Lehet, ha akarod : Tudtam, hogy kemény menet lesz, minden erőmmel erre koncentráltam, és a lelkibazdmegos hullámvölgyek sem térítettek le az utamról. Hihetetlen, hogy másfél hónap mire képes : De nem győzöm hangsúlyozni, hogy rengeteg munka áll mögötte.

Ha nem csupán egy-két kiló felesleged van, jobb, ha nem a hipergyors, szigorú diétákkal próbálkozol. A pár napos kúrák általában a szervezetben felhalmozott fölösleges folyadéktól szabadítanak meg, ezzel azonban nem érhetsz el csodát, csupán - az anyagcsere-pörgető hatás révén - meggyorsíthatod a fogyást. A nagymértékű, tartós súlyvesztés azonban csak alapos és hosszabb távú diétával lehetséges. Hogyan kövesd a diétát? A következő diétával hat hét alatt akár tíz kilótól is megszabadulhatsz.

Nem használtam semmiféle tablettát vagy egyéb fogyókúrás hülyeséget. Szinte mindennap edzettem, átlagosan óra edzést mondanék fogyás gépekkel hétre, de össze is szedtem, hogy mit edzettem hat hét alatt: Mindennek a váza az általam imádott bootcamp lett, kardióztam leginkább ellipszis és futópad segítségével, futottam, hegyet másztam.

Számszerűen: 18 bootcamp edzés 3 hiking a Camelbacken egy menet kb 1.

regenor rendelés

Rengeteg minden történt, először is elkezdtem a vízhajtást. Sajnos a havi lavina épp erre a hétre időzítette magát, így vizespalacként gurultam végig a héten.

ultra light diéta mix

A megnövekedett folyadékbevitelt nagyon jól viseltem, még a csütörtöki 8 litert is! Sokkal nehezebb volt nem inni, és az állítólagos szombati mérlegelésre készülve pénteken 1 litert kellett volna írnom, mígnem délután 4-kor jött az üzenet, hogy hétfőn van a végleges mérlegelés. Így aznap még várt rám közel 5 liter víz :D Mondjuk az a plusz két nap jól jött, szombatra nem értem volna el a célomat.

Martina barátnőm tanácsára az utolsó két napban nem volt súlyzós edzés ettől is nehezebb lehetekígy csak kardióztam.

acai berry 900 vélemények

Szombat reggel egy óra a gymben: gyors séta és ellipszis egy órán át, este pedig valami hihetetlen erő szállt meg — or wtf — és elmentem lefutni életem első 10 km-ét! Direkt minél messzebb futottam, hiszen ha 5 km-re elfutok, akkor hazáig is 5 km-t kell futnom :D Nem volt életem leggyorsabb futása, nem is éreztem, hogy annyira kihajtottam volna magamat, inkább agyilag volt nehezebb, mert rettenetesen unalmas volt egy idő után.

De nem akartam feladni, sokkal fittebbnek éreztem magamat, hiába maradt ki 1 hónap fogyás 15 kg futásból.

mayo diéta

Másnapra elég fogyás 6 hét alatt érzelmeim voltak bármiféle mozgással kapcsolatban, hiszen újra eljött a kevés ivás ideje. Fogyás 6 hét alatt litert lőttem be aznapra, de hogy őszinte legyek így is sikerült egy Starbucksozást megejteni — csak a lelki nyugalmam miatt, kizárólag mandulatejjel a tejes dolgok is bekavarhatnak a vízhajtásnál.

Fogyni akarsz? Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés. Ha gyorsan fogynál, ne tedd! A rövid távú, koplalásra épített fogyókúra és a kényszeres testmozgás ugyan hozhat eredményeket, de ezek nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is tartoznak az egészséges súlyvesztés kategóriájába.

Az utolsó kardióra úgy indultam, hogy ezen múlik minden: 2 nadrág, 4 felső és perc izzadás, amivel kcal-t égettem el. Aznap este már elértem a célt, így nem is ettem-ittam az edzés után.

20 kiló fogyás 4 hónap alatt

A diétámban nem volt semmi izgalom, próbáltam a szénhidrátot csökkenteni, viszont úgy éreztem, hogy az utolsó napokban kell egy kis rásegítés a dolgokra, így zabkását ettem, de jót tett :D A mérlegelés nem ment egykönnyen, Instagram sztoriban elsírtam bánatomat, hiszen nem volt ott senki a teremben reggel, és kurvára ki voltam akadva, hiszen szóltam előre.

Szerencsére el tudtam érni a coachot, fél órával később meg is jelent, így hivatalossá vált: De ez még nem minden! A testzsír százalékom

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Olvassa el is