Has fogyasztó étrend

has fogyasztó étrend

Ezeket edd, ha szeretnél lapos hasat! Uborka Vizelethajtó, ezért nagyon jó, amikor nagyon feszül a hasad.

Nagy nedvességtartalma miatt jót tesz a bőrödnek, az emésztésedet pedig a rosttartalma segíti. Tojás Nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a tojáspéldául omega-3 zsírsavat.

Alacsony a glikémiás indexe, de nagyon jó fehérjeforrás.

ch csökkentett diéta

Bogyós gyümölcsök A szeder, az áfonya, az acai bogyó és minden más bogyós gyümölcs segít abban, hogy beleférj a szűk farmerodba.

Egy kutatás szerint a kék és piros színű gyümölcsöket fogyasztók hatékonyabban tudtak fogyni.

gyors és hatásos fogyókúra

E szerint ezek a színek elősegítik a fogyást. Mandula Ez a finom mag bőven tartalmaz rostot, fehérjét, de még E-vitamint is.

Haslaposító étrend csajoknak

Erős antioxidáns, sok magnézium található benne. Avokádó Káliumban, magnéziumban, folsavban és C-vitaminban kifejezetten gazdag az avokádó. Főzésre is kiváló, mert remek illata has fogyasztó étrend főzés közben. Spenót Nagyon erős antioxidáns.

lisztérzékenység diétája

Has fogyasztó étrend és A-vitaminban gazdag étel. Nagyon jó rostforrás, de emellett C- K- E- és B6-vitaminban is gazdag. Kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és cinket is tartalmaz. Pulykahús Nagyon jó forrása a fehérjénekde közben nem tartalmaz sok zsírt.

Eláruljuk a lapos has titkát

Nagyon magas a vas tartalma, B- B1- B6-vitaminban gazdag, segít a koleszterinszintet csökkenteni, és a vérnyomásra is jó hatással van. Joghurt Jó kalciumforrás, de alacsony a glikémiás indexe. Foszforban és B-komplex vitaminokban gazdag, segíti az emésztési folyamatokat. Olajos halak A lazac, a tonhal, a pisztráng a három dobogós omega-3 zsírsav forrás. Az olajos halak nagyon sok aminosavat tartalmaznak, de zsírtartalmuk alacsony, emellett kiváló jód- cink- és vas források.

7 tipp, amit a lapos hasért tehetsz!

Víz Oké, technikailag nem étel, de minden diéta során nagyon fontos. A víz segít kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat, javítja az általános egészséget, egészséges megjelenést biztosít, hidratál. Almaecet Az almaecet a lehető legjobb napkezdő.

Segíti az emésztést.

Hatályos:

Mogyoróvaj és olívaolaj Ezek jó zsírok úgy töltenek fel energiával, hogy közben nem puffasztanak fel. Próbáld ki az avokádós, olívaolajas, mogyoróvajas kenyeret, ha egy kis energiára van szükséged.

fogyókúra fáradtság

Sötétzöld levelű növények Nagyon magas a rosttartalmuk, segítik az emésztést, emellett nagyon sok vasat tartalmaznak. Próbálj ki egy sötétzöld smoothie-t reggelire: spenót, gyümölcsök, almaecet mind mehet bele!

A KOCKAHASDIÉTA

Savanyú káposzta Ez a fermentált étel nagyon jó probiotikum, segít harcolni a baktériumokkal és leküzdeni az émelygést. Próbáld ki a savanyú káposztát tofuvalvagy köretként!

Fokhagyma, póréhagyma, hagyma A hagymafélék jótékony baktériumokat juttatnak a hasadba. Próbáld beilleszteni a reggelidbe a hagymát, vagy este fogyassz hagymalevest!

Olvassa el is