1 napos fogyókúra,
A leghatékonyabb egynapos csodatévő diéták | Femcafe
Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! MME Ha nincs kedved komoly fogyókúrába fogni, de azért jó lenne egy kicsit könnyebbnek lenni, a következő 1 napos fogyókúra kúrák bármelyikével megszabadulhatsz egy kis feleslegtől. Tojás és paradicsom kcal A tojás önmagában — ellentétben azzal, amit évekig állítottak — nem emeli a rossz koleszterin szintjét.
5 Tipp a SIKERES Fogyáshoz! - Inez Hilda Papp
Lecitinben gazdag, hozzájárul a jó koleszterinek képződéséhez. Egyetlen tojás fedezi a napi ásványianyag-szükséglet 10 százalékát, valamint az Egyszerű tippek fogyáshoz és D-vitamin-szükséglet egynegyedét.
Étrend nagy kemény tojás, 3 nagy paradicsom, fejessaláta korlátozás nélkül fél kávéskanál olívaolajjal és citromlével — tetszés szerint beosztva Ital: 2,5 liter ásványvíz frissen facsart citromlével, gyógytea, gyümölcstea bármennyi. Kávé, tea tilos!
Mellékhatása: szívvédő, hormonszintnövelő Lenmagolaj-túró diéta kcal A hidegen préselt lenmagolaj elősegíti az ösztrogéntermelést, ami a változókorban jó hatású.
Értékes Omega-3 zsírsavtartalma lassítja a bőr öregedését és védi a szívet. A túró sok fehérjét tartalmaz, és hamar teltségérzést eredményez. Étrend Reggel és délben: 2 evőkanál sovány túrót keverjünk össze 2 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolajjal és friss zöldfűszerekkel, metélőhagymával vagy bazsalikommal, kenjük 1 szelet lenmagos kenyérre Este: készítsünk túrót ugyanúgy, mint délben, kenyér helyett 10 dkg héjában főtt burgonyát együnk hozzá.
Zabpehely nap
A nap folyamán 2 kis almát is elfogyaszthatunk tízóraira vagy uzsonnára. Ital: legalább 2 liter ásványvíz vagy gyógytea, 1 kávé vagy tea engedélyezett, cukor és tej nélkül Mellékhatása: hatékony a cellulitisz ellen Hawaii-kúra kcal A déligyümölcsök tekintélyes enzim- vitamin- gyümölcssav- és ásványianyag-tartalma élénkíti az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést.
Hozzájárulnak a méreganyagok gyors lebontásához, sőt erősítik a kötőszöveteket. Étrend 5 étkezésre osszuk be: 50 dkg friss ananász 1 kis gyümölcs étvágycsökkentő hoodia, 15 dkg kiwi 3 db60 dkg mangó 2 dbakár magukban, külön-külön, akár salátának elkészítve Ital: tea és kávé tilos, a gyümölcsétkezések között legalább 1 pohár ásványvíz vagy gyógytea ajánlott Mellékhatása: kitisztítja a gyomrot, méregteleníti a szervezetet Savanyú káposzta-nap kcal A savanyú káposzta az egyik legjobb salaktalanító élelmiszer magas rost- és tejsavbaktérium-tartalmának köszönhetően.
Tejsavó nap
Miközben méregtelenít, egészséges gyomor- és bélflórát épít föl. Gondoskodik a szervezet ásványianyag- vitamin- és nyomelemszükségletének fedezéséről.
Étrend Reggeli: 4 dkg kenyér, 1 teáskanál vaj, 2,5 dkg sovány sajt Ebéd: 30 dkg savanyú káposztát keverjünk össze 1 felkockázott almával, ízesítsük 1 teáskanál olívaolajjal, pici őrölt köménymaggal, frissen reszelt gyömbérrel Vacsora: 30 dkg savanyú káposztát kevés zöldséglével, 1 babérelvéllel pároljunk 10 percig, majd karikázzunk bele 1 baromfivirslit Nasi: 20 dkg savanyú káposzta, bármikor csipegethető a nap folyamán Ital: legalább 2 liter ásványvíz, kevés tea vagy kávé Mellékhatása: szépíti a bőrt Léböjt kcal Tehermentesíti a gyomor- és bélrendszert, tisztítja a vért.
A sárgarépalé sok karotint tartalmaz, valódi fiatalságforrás a bőr számára.
1. „Éppen a PMS közepén vagyok…”
Céklával együtt erősíti az ellenálló képességet, fokozza a vérképződést, frissé, életvidámmá tesz. Étrend Felkelés után igyunk 1 kis pohár ásványvizet teáskanál almaecettel Reggeli: 1 rózsaszínű grépfrút, 2 pohár gyógytea 1 kávéskanál mézzel ízesítve A nap során elosztva: 2 liter sárgarépalé, 5 dl céklalé.
A zöldséglébe néhány csepp hidegen sajtolt olajat is csepegtethetünk Ital: ásványvíz, gyógytea, de nem a zöldséglével egy időben fogyasztva Mellékhatása: vízhajtó, közömbösíti a savakat Póréhagyma-nap kcal Alkálisó-tartalma miatt ideális savtalanító élelmiszer.
Kiüríti a víz- és húgysavraktárakat.
Kapcsolódó cikkek
Étrend Felkelés után azonnal igyunk meg egy pohár langyos ásványvizet Reggeli: 1 szelet pirítós 1 szelet sovány sajttal, apróra vágott petrezselyemmel A nap során elosztva: 1,5 liter zöldségleves. Ehhez 15 dkg vöröshagymát és 50 dkg póréhagymát felaprítunk, és 1 evőkanál olajon megpárolunk.
Hozzáadunk 1 ág kakukkfüvet, fogyokuras vacsora babérlevelet. Tabascóval ízesítjük.
2. „Muszáj a topon lennem a munkahelyemen. Maximálisan számítanak rám!”
Tányéronként 1 napos fogyókúra csipet reszelt parmezánnal megszórva fogyasztjuk Ital: 1,5 liter ásványvíz vagy gyógytea, 1 kávé vagy tea Minden fogyókúra hatásosabb, ha a szilárd ételeket lassan, jól megrágva, az italokat kortyonként, óvatosan fogyasztjuk.
Így a kisebb adagokkal is jól lakhatunk.
- Egy egynapos diéta tökéletes lehet arra a célra, hogy a szilveszteri bulira a legjobb formádat tudd hozni.
- A 6 legjobb egynapos diéta - Blikk Rúzs
- Fogyást segítő italok házilag
- 3 egynapos diéta különleges helyzetekre | Diéta és Fitnesz
- 1 nap alatt 2 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina
- 1 napos salaktanítás: hatékony, de kímélő kúra szilveszter előtt - Fogyókúra | Femina
Az élelmiszerekben lévő tápanyagok is jobban hasznosulnak ily módon.