Hormon diéta étrend. Tedd rendbe a hormon háztartásod

• Fogyókúra app
• A hormonok a testedben mindenhol és mindig jelen vannak.
• Five health benefits of vitamin D that might surprise you Hormon diéta terv áttekintése: Fázisok, élelmiszerek és több Hormondiéta 3.
• Tedd rendbe a hormon háztartásod
• COMs from GoDaddy!
• Legjobb fogyókúrás blogok
• Fogyás napi 1000 kalóriával

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll. A hormondiéta állítása szerint ezen tud segíteni azzal, hogy visszaállítja a szervezet normális hormonális egyensúlyát.

1. Глубоко под ногами виднелась вторая половина огромной карты, слабые ее штрихи расходились наподобие розы на вертушке компаса.
2. nőivilág. Hormon diéta – Így segíthet a fogyásban!

A Hormondiéta című könyvet Natasha Turner természetgyógyász írta. A könyv ez idáig nem jelent meg magyarul. A diéta alapját az adja, hogy a hormonszintek ingadozása hozzájárulhat a hízáshoz, a fáradékonysághoz, a stresszhez, a libidó csökkenéséhez, a cukoréhséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz is.

Egyensúlyi-Fehérje, agyalapi mirigy hormon típusú táplálkozáshoz receptek

Ezért, ha az ember fogyni szeretne, ahhoz rendbe kell tennie a hormonháztartását is. Hogyan működik a hormondiéta?

A hormonális egyensúlyt a diéta egy kéthetes méregtelenítő szakasszal kezdi, amely után a hormon diéta étrend átáll a mediterrán diéta egy speciális változatára, az étrendet pedig különböző étrend-kiegészítők és mozgásajánlások is kísérik. Turner ezt az étrendet Gliké-med étrendnek nevezi, hiszen egyaránt szerepelnek benne a mediterrán étrend elemei, ugyanakkor kifejezetten tilos magas glikémiás indexű ételeket fogyasztani, melyek megdobhatják a vércukorszintet.

Az ételek közül jónak számítanak a hormon diéta étrend fehérjék például a csirkemell, tojás vagy a hala zöldségek és a legtöbb gyümölcs. Antiösztrogén diéta még a hogyan fogyjak le 20 kilót gyorsan, a szezámmag és a különböző csonthéjas termések, amellett az olívaolaj is belefér az étrendbe.

Megengedettek a teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs, valamint a quinoa is.

Rossz hír a koffeinfüggőknek, hogy a terv szerint minimálisra kell csökkenteni a kávé- és teafogyasztást. Ezenkívül kerülendők az alkohol, a szénsavas üdítők, a feldolgozott húsok, a mogyoró, a telített zsírok, a zsíros tejtermékek, a mesterséges édesítők és a magas GI-vel rendelkező szénhidrátok, mint a fehér kenyér.

Hetente két csalás engedélyezett legfeljebb.

Emellett heti hatszor 30 perc mozgás ajánlott. Érdemes ezt erősítésből, kardióból, magas intenzitású szakaszos edzésekből és jógából fedezni. Turner azt is javasolja, hogy pH- és ketoncsíkok segítségével folyamatosan ellenőrizze a diétázó a teste pH-egyensúlyát, valamint a diéta előtt érdemes laborba is elmenni, hogy megnézzék a hormonszinteket.

Emellett a diéta során végig szedni kell multivitamint, ómega-3 zsírsavat, valamint kalciumot, magnéziumot és D3-vitamint étrend-kiegészítőként. Hatásos a hormondiéta?

Mivel a hormondiéta alapvetően egy növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, hasonló a legegészségesebbnek tartott diétákhoz, így természetesen segíthet a súlyvesztésben.

Az is kifejezetten jót tesz az egészségnek, ha az ember kerüli a feldolgozott ételeket, és törekszik rá, hogy alacsony kalóriatartalmú teljes élelmiszereket egyen.

• Fogyas jogaval
• Keményen edzeni, rengeteg diétát kipróbálni, és mindeközben jól érezni magunkat, és úgy lefogyni, hogy a súlyunkat tartani is tudjuk.
• Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!
• 💉 Hormon diéta: terv és tények - Az egészséged
• Ez egy újabb diéta, amely az embereket arra készteti, hogy elkerüljék azokat a dolgokat, amelyek súlyos egészségkárosodást okozhatnak, például feldolgozott ételek és cukrok.
• Diéta olcsón
• 5 kiló fogyás gyorsan