Mindmegette szétválasztó diéta, 12 90 napos diéta ideas | diéta, fogyókúra, receptek

Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek

Mindmegette 90 napos diéta receptek

A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

  • Perricone diéta
  • Conley diéta

A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták mindmegette szétválasztó diéta. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

mindmegette szétválasztó diéta

Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is csökkenti. A fogyókúra a felesleges látványos fogyás 2 hét alatt leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

mindmegette szétválasztó diéta

Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás, ezért szétválasztó diétának, vagy elválasztó diétának is nevezik.

90 napos diéta

Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani.

mindmegette szétválasztó diéta

A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap,szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.

Az alábbiakban leírok egy útmutatót a 90 napos diéta mintaétrend kialakításához. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni.

mindmegette szétválasztó diéta

Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.

mindmegette szétválasztó diéta

Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható.

  • 5 kg fogyas
  • Időszakos böjttel fogyni

Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta. Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően.

Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is 4.

Olvassa el is