Hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan. Fogyjunk gyorsan, könnyen
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyjunk gyorsan, könnyen A fogyókúra egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. Fontos, hogy a diétát pontosan tartsuk be, a legkisebb vétkezés sem megengedett. Ha erre ügyelünk, két hét alatt garantáltan le lehet adni kilót!
A diéta sikerességéhez az alábbi alapszabályokat mindenképp be kell tartani!
Fogyjunk gyorsan sokat!
Cukrot, zsírt és alkoholt fogyasztani tilos, legfeljebb kevés hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan használata megengedett, és kevés só használata ajánlott. A diéta ideje alatt kizárólag vizet vagy ásványvizet szabad inni.
Az ebédet és a vacsorát nem szabad fölcserélni. Ezalatt a szervezetben anyagcsere-változás történik, és három évig nem áll be a hízás.
A diétát hétfőn vagy szerdán kell elkezdeni.
Van néhány általános szabály, amit minden fogyókúra esetében érdemes figyelembe vennünk! Este hat után felejtsük el az evést!
Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
Később a szervezetünk már egyre nehezebben adja le a zsírokat. Igyunk meg naponta legalább nyolc pohár, vagyis két liter vizet! Így könnyebb lesz lefogynunk, ugyanis a víz megtelíti a gyomrunkat, elmúlik az éhségérzetünk. Ráadásul a víz tisztítja a szervezetünket, salaktalanít, javítja az anyagcserét. Az étkezések előtt negyedórával mindig fogyassz el egy nagy pohár ásványvizet.
Hogyan fogyjunk gyorsan és biztonságosan?
Észlelni fogod, a kínzó éhségérzet enyhült. A legnagyobb ellenség: a bevásárlás. Mindig jóllakottan menjünk vásárolni.
Írjuk fel egy kis papírra, mit szeretnénk vásárolni, és semmi mást ne vegyünk. A fogyókúrát egészítsük ki mozgással is. Ez kell ahhoz, hogy garantáltan zsírt, és ne csak vizet és izomszövetet veszítsünk.
Fogyjunk gyorsan, könnyen
Legyünk türelmesek! Ha nem vagyunk elég kitartóak, nem érjük el a kitűzött célt. Ne feledkezzünk meg a vitaminpótlásról! A csökkentett energia-bevitellel nehéz fedezni a napi ásványianyag- és vitaminszükségletet. Emiatt könnyebben megtámadhatnak a betegségek a diéta ideje alatt.
Használjunk inkább fűszereket a só helyett.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
A só vízmegkötő képessége miatt a szervezetben a folyadék felhalmozódik, és ez megnehezíti a lefogyást. Vegyünk hideg-meleg vizes váltózuhanyt minden reggel, dörzsi szivacsos lemosással együtt. Ettől szebb lesz a bőrünk, és eltűnik a narancsbőr is. Étkezés közben ne tévézzünk vagy olvassunk, azaz ne másra figyeljünk!
Minden falatot alaposan rágjunk meg, és élvezzük ki az ízeket, különben nem fogjuk megélni az étkezést, és nem csökken az éhségérzetünk.