Fogyókúra 5 kg

fogyókúra 5 kg

Gyakran látni olyan étrendeket, melyek azonnali sikert és pár hét alatt akár öt kiló mínuszt ígérnek.

fogyókúra 5 kg

Ennyire gyors fogyás azonban ilyen rövid idő alatt nem egészséges, sőt, garantált, hogy visszahízás lesz a vége. A villámdiéták többsége nagyon erősen korlátozza, hogy mit és mennyit ehetsz, így jelentős kalóriadeficitet érnek el, ám sokszor ez éhezéssel, elégtelen vitaminbevitellel jár.

fogyókúra 5 kg

A diéta végére már alig várod, hogy abbahagyhasd, és ismét jókat ehess. Ennek azonban az az eredménye, hogy amint visszatérsz a korábbi táplálkozási szokásaidhoz, újra hízni fogsz.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Ha ehelyett tartós eredményekre vágysz, akkor másként kell nekivágnod a fogyókúrának. Öt kiló mínusz A néhány fogyókúra 5 kg tartható diéták általában öt kiló körüli fogyást ígérnek.

fogyókúra 5 kg

Ez a mennyiség valóban jó cél, hiszen viszonylag hamar el lehet érni, hogy sikerélményed legyen, és motivált maradj, ráadásul ilyenkor már a különbség is látványos. Nem szabad azonban sietni a diétával.

fogyókúra 5 kg

Ha csak kisebb túlsúlyod van, akkor a fogyás maximális mennyisége hetente fél kiló, több feleslegből viszont akár heti egy kilót is leadhatsz, míg elhízás esetén akár két kiló fogyás is lehet.

Fontos, hogy csakis a zsírvesztésről van szó, nem a diéták többsége során beinduló vízleadásról.

fogyókúra 5 kg

Ez ugyanis okozhat ennél gyorsabb fogyást még akkor is, ha egy jól felépített étrendet követsz, és tartózkodsz az önsanyargató túlzásoktól. A fogyás azonban nem mindig fog ilyen tempóban zajlani.

A Lose It! Az átlagnak nagyjából hét hétre volt szüksége. Ez azt jelenti, hogy két-két és fél hónappal érdemes reálisan számolni.

fogyókúra 5 kg

Ezt lassíthatja, ha idősebb vagy, vagy csak kicsi a túlsúlyod.

Olvassa el is