10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend. Fitneszedző válaszol / -10 kg három hónap alatt

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár?

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

Aggodalomra semmi ok! Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget!

  • Két hónap múlva lesz az osztálytalálkozód, netán esküvőre készülsz, ám a ruhapróbán elégedetlenül forgolódsz a tükör előtt?
  • A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
  • Egyszerűbb, mint gondolnád!
  • Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül! - Női Portál
  • Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
  • Gyors fogyás 2 hét alatt
  • 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
  • Így fogyj 15 kilót 2 hónap alatt! - Fogyókúra | Femina

Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz. A felhalmozódott súlyfelesleget sem néhány hét alatt szedted össze, így ne várd el, hogy egyik napról a másikra meg is szabadulsz tőle. Nagyon fontos, hogy néhány napra előre döntsd el, hogy mit fogsz enni, és ennek megfelelően állíts össze egy étrendet.

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

A heti fogyi-feladatok betartása nagyon fontos, ezért ha valamit az egyik héten betartottál, megváltoztattál, azt a későbbiek során is be kell tartanod. Valamint tilos napi kalória alatti étrendet huzamosabb ideig tartani, és ellenőrzés nélküli csodaszereket szedni. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz édességet, de azokat édesítőszerrel ízesítsd, és csak mértékkel fogyaszd. Például: 1 kis Túró Rudi, vagy 1 gombóc fagylalt, illetve 1 kisebb jégkrém, vagy kocka csokoládé.

10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend

Ezeket mindig kora délután fogyaszd, és mellette mozogj heti alkalommal 30 percet. Emellett fogyassz el minden nap legalább 1, liter ásványvizet, gyümölcslevet vagy limonádét, és heti alkalommal mozogj 30 percet.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Emellett heti alkalommal mozogj 30 percet. Naponta 1 evőkanálnyi olaj megengedett.

Ha nem vagy a drámai változások híve, és nehezen engedsz a megszokásaidból, vélhetően mindez a fogyókúrád sikerét is megnehezíti. A Mínusz 1 diéta nagy előnye, hogy fokozatosan iktathatod ki étrendedből azokat a dolgokat, melyek a túlsúlyodért felelősek.

Emellett naponta mozogj alkalommal 35 percet. Emellett mozogj heti alkalommal 40 percet. Emellett mozogj alkalommal 35 percet.

Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül!

Emellett heti 5 alkalommal mozogj 40 percet. Így tartsd meg az elért súlyt Ha végigcsináltad a 8 hetes feladatsort, azonnal nem szabad visszatérni a korábbi étkezéshez, hiszen ez volt az oka, hogy felszedted a plusz kilókat.

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

Ez persze nem azt jelenti, hogy továbbra is szigorúan be kell tartani az előírásokat, mértékkel ugyanis mindent fogyaszthatsz. Havonta iktass be egy zöldség- vagy gyümölcsnapot, és hetente mozogj alkalommal percet.

10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend

Olvassa el is