Ketózis diéta

ketózis diéta

Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata

Miért nem egészséges a ketózis? Fordította:Mezei Elmira Forrás:Dr. Anthony Gustin: Why ketosis isn't healthy?

ketózis diéta

Senki kedvét nem akarjuk elvenni a ketogén étrendtől, de megvan annak a helye, ideje és módja, nem érdemes divatból félinformációk alapján ketózis diéta ugrani bele. Az itt közreadott írás csak a kezdeti problémákat érinti, s arról még nem is szól, milyen vitamin- és ásványi anyag hiányt okoz a eosszul kivitelezett ketogén étrend.

  1. Hatályos:
  2. Bármilyen életmódot is követsz, mindenképpen fontos, hogy megtaláld a személyiségedhez illő mozgásformát, amelyet élvezel és legalább heti alkalommal végzel!

A Google adatkezelési elvei A es év legnagyobb egészségtrendje minden kétséget kizáróan a ketogén diéta volt. Mindenki azt keresi, hogy a ketózis diéta egészségügyi előnyök érdekében hogy lehet "keto". De én valami mást állítok. A ketózis nem egészséges. Így van, most kimondtam.

Ketogén diéta

A megnövekedett ketontestszintek nem azonosak a megnövekedett egészséggel. A ketogén diéta mindenképpen egy elképesztően jó gyulladáscsökkentő, energiaszint növelő, anyagcsere szabályozó, illetve fogyasztó hatású táplálkozás lehet. Azonban az, hogy valaki a ketózis állapotában van, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Folyamatosan találkozom ezzel a jelenséggel.

ketózis diéta

Az emberek átállnak a ketogén diétára, néhány közvetlen jó eredményt tapasztalnak, aztán megreked a dolog, majd végül romlik az állapotuk. Mi történik ilyenkor? Hát az, hogy a szénhidrátcsökkentésen kívül minden egyébről megfeledkeznek, ami a jobb egészséghez diéta alatt mit lehet enni. Mert ez csak az egésznek egy kis része.

A ketogén diéta bevezetése 14 nap alatt

Ketózisban lenni nem valamiféle csodaszer. Egy hasznos kiegészítő eszköz lehet, de csak egy komponens.

ketózis diéta

Ha valaki egy fatüzelésű kályháról szénhidrátok átvált egy energiatakarékos napelem rendszerű fűtésre ketonokde a háza még mindig egy falak és folyó víz nélküli düledező romhalmaz, akkor nem lesz nagy különbség abban, hogy milyen érzés lakni benne. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A ketózis egy nagyszerű eszköz lehet a jobb egészség eléréséhez, de nem egy gyorsítósáv.

Ha valaki nem táplálkozik egészségesen, az csak egy a sok ketogén hiba közül, amit elkövethet és ami miatt nem fogy vagy amitől kiesik a ketózisból.

ketózis diéta

A tíz leggyakoribb hiba, ha valaki: 1. Nem követi nyomon a fehérje bevitelt ne haladja meg az összkalória bevitel maximum 15 százalékát 2. Nem követi nyomon a szénhidrát bevitelt a diéta elején ne haladja meg az összkalória bevitel 5 százalékát 3. Nem eszik ketózis diéta jó minőségű zsírt mivel ebből kell enni a legtöbbet, nagyon fontos! Nem eszik elég kalóriát a legtöbb anyagcsere vagy pajzsmirigy probléma ebből ered 6.

Ketogén diéta alapjai

Nem eszik fermentált ételeket napi adagot 7. Nem eszik elég mikrotápanyagot sok low-carb nyers és párolt zöldséget, belsőségeket 8. Nem teszteli a vérszinteket eleinte vizelet, majd vérből való teszteléssel, naponta kétszer 9. Nem eszik elég rostot zsírral dúsított zöldségturmixokat, krémleveseket, püréket, párolt zöldséget Nem követi nyomon a glükóz szintet is a ketonokkal együtt ha valaki még mindig inzulin rezisztens, akkor a szervezet még mindig glükózt próbál használni üzemanyagként.

Ez a diéta nagyon zsír!

A cél a vércukor alacsonyan és a ketonszintek magasan tartása A makrotápanyag arányok követéséhez sokat segíthet egy olyan app használata, mint például a MyFitnessPal. Az étel minősége fontosabb, mint a mennyisége Jelen pillanatban inkább rágcsálnék üvegszilánkot, mint hogy végighallgassam még egy nagyokos keto blogger vagy közösségi média "szakértő" ketogén ajánlásait.

Igen, az előre csomagolt Kraft sajtrudak vajba mártogatva és bő zsírban kisütve, majd tejföllel tálalva valóban ketózisban fognak tartani egy illetőt.

  • Fogyás hasról gyorsan otthon
  • Hogyan fogyjunk gyorsan
  • Ir diéta minta
  • Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk?
  • A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra.
  • Zsír diéta vélemény
  • Étvágycsökkentő kapszula vélemények
  • Szigorú allergiás diéta

Nem hiszem el, hogy ezt tényleg le kell írnom, de ez nem egészséges.

Olvassa el is