Diéta minden másnap.

Diétázz minden másnap! - Blikk Rúzs

diéta 07

Ha nem csupán apró zsírpárnák, hanem valódi súlytöbblet keseríti az életed, akkor hiába próbálkozol a pár napos zsírégető villámkúrákkal, az eredmény aligha lesz kézzelfogható, és főleg nem tartós. Az önsanyargatás és a jojó kiváltására a megoldás a teljes életmódreform, amely nemcsak egy-két hétre, hanem jóval hosszabb távra, akár egy életre új programot szab az étrendednek. Az ADF-tervet könnyű követni, változatos, és igazolt egészségvédő hatásainak köszönhetően számos betegséget védhetsz ki vele.

Olvasási mód:

Aktivizált soványsággén Az ADF-et Alternate Day Fasting időszakos diéta minden másnap néven is ismerheted, de mielőtt megijednél, semmi köze a szervezetet roncsoló, egészségtelen nulldiétához, melynek során kíméletlen éhezéssel kell szembesülnöd.

A részleges ételmegvonás beindítja a fogyást, de mivel másnap új impulzust kap a szervezeted, nem fogja lelassítani az anyagcserét, és nem kezd hízást eredményező raktározásba, ahogy az egy hagyományos koplalásnál történik. A háttérben a soványság génjének is nevezett SIRT1 aktív munkája áll, ugyanis a váltakozó üzenetek hatására aktivizálódik, a zsírsejtekből pedig felszabadulnak a zsírok.

Ráadásul, mivel az ételmegvonás átmeneti és csak részleges, a szervezet nincs kitéve akkora stressznek, mintha folyamatosan éheznél. Kíméletes fogyás A lassú, kíméletes és hatékony diétákban hiszel?

Kétnaponta koplalás vs. kalóriaszámlálás. Melyikkel lehet többet fogyni?

Próbáld ki ingyenes, hathetes diétás programunkat! Mit és hogyan egyél?

ha stagnál a fogyás

Nincsenek túlbonyolított szabályok vagy teljesíthetetlen követelmények, igaz, az első időszakban szoktatnod kell a szervezeted az új metódushoz: a felezős napokon az első két hétben a kalóriák száma nem haladhatja meg az at. Arra azonban végig ügyelned kell, hogy bár a szabad napokon lényegében korlátozás nélkül falatozhatsz, ne az egészségtelen kész- vagy gyorskajákból, illetve zsírtól csöpögő pecsenyékből állítsd össze a menüdet.

Betűméret:

Étrendedben szerepeljen elegendő zöldség, gyümölcs, és figyelj a folyadékbevitelre is. Mintaétrend Reggeli: egy tál müzli zsírszegény tejjel, 2 dl narancslé.

hoodia tabletta gyógyszertárban

Ebéd: grillezett csirkemell burgonyapürével, uborkasaláta. Vacsora: egy pár virsli, mustár, rozsos zsömle. Nassolnivaló: két müzliszelet.

Reggeli: egy bögre zabpehely 2 dl zsírszegény tejjel. Ebéd: egy bögre tonhalsaláta.

  1. Kétnaponta koplalás vs. kalóriaszámlálás. Melyikkel lehet többet fogyni? - Dívány
  2. Vitosa
  3. Az egészséges fogyókúra - tippek saját tapasztalatomból

Olvassa el is