Diéta pörkölt, "+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Keress receptre vagy hozzávalóra

Így csináltam 3 napig a postareni pörkölt-diétát!

Így csináltam 3 napig a postareni pörkölt-diétát!

Két kiló felszaladt rám az év végére, így egy spontán pörkölt-diétába fogtam. Az összes receptem közül ezt imádom a legjobban, és már többször megtapasztaltam a diéta pörkölt hatását is. Igen, jól olvastad :- Szaftos, ízletes, zamatos, egészséges, husis, fűszeres Ha ez most még újdonságként hat számodra, akkor különösen érdemes tovább olvasnod, elárulok minden kulisszatitkot.

diéta pörkölt fogyás pulzusméréssel

Tehát főztem egy nagy adag pörköltöt, és ebédre csak azt ettem - egy kis házi savanyúsággal. Leírom a menetrendet, mi volt a napi menü és mivel egészítettem még ki.

Mértékkel mégis érdemes fogyasztanod őket, mert gazdagok esszenciális zsírsavakban a lenmagban például sok omega-3 zsírsav találhatófehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag […] Az olajos magvaknak igen nagy az energiasűrűségük, amely a pörkölt tökmagért, szotyoláért rajongó fogyókúrázók számára nem túl jó hír. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag és szezámmag is jó fitoösztrogén forrás. Jellemző tulajdonsága, hogy vízben megduzzad, így fogyasztása müzlik alkotórészeként támogathatja a normális bélműködést.

A LÉNYEGE: Elsősorban tiszta, minőségi fehérjében gazdag ételekkel terveztem meg a 3 napomat, folytattam az edzéseimet, és bőséges folyadékbevitelt illetve anyagcsere felpörgető fűszereket gyömbér, chili, bors vetettem be. Bőséges folyadékbevitel: a napi 3 liter víz most különösen alapvető volt, emellett 1 liter nagyon erős gyömbérteát is elszürcsöltem frissen facsart citromlével kb.

Fontos tudnod neked is, hogy étkezés közben és utána ne igyunk tiszta vizet. Közvetlenül előtte lehet!

diéta pörkölt fogyas megallasa

A tiszta víz ugyanis felhígítja a gyomorsavat az emésztési szakaszban, és puffadást is okozhat. Legalább 1 órával étkezés után már újra ihatunk vizet is.

  • Reg enor étrend minta
  • Diétás sertéspörkölt recept
  • Pörkölt tipp tészta nélkül, diétásan!

A szokásos heti 3 edzésemből kettőt a diéta 1. Ezeket az alapanyagokat ajánlom a pörkölthöz: marhalábszár, borjúhús, vadhúsok pl.

diéta pörkölt legjobb fogyási módszerek

Ugye feltűnt, hogy nincs közte sertéshús? Nem véletlenül, mivel túl magas az Omega-6 zsírsavtartalma, ezáltal további gyulladásokat és érrendszeri terhelést generálna a szervezetünknek. És szerintem nincs is olyan jó íze, mint a többi húsfélének Te se kizárólag sertéshúsban gondolkodj, főleg, ha általában azt választasz.

Most nézz körbe a hentesednél, és próbálj ki valami mást!

  • Fogyokuras etrend osszeallitasa
  • Pörkölt, amit a fogyókúra alatt is ehetsz - Recept | Femina
  • Ezeket a tápanyagokat mindenképpen juttasd a szervezetedbe, ha a célod a fogyás!

Ha érlelve van, egy egyszerű főző edényben 1, óra alatt, az egyik legzamatosabb pörkölt főzhető belőle. Zsiradék: marha- illetve kacsa- vagy libazsírt, esetleg kókuszzsírt használok a diéta pörkölt alaphoz.

Ha számolja a kalóriákat Akkor bizony biztosra kell mennie. Nagyon egyszerű matematika, hogy ha kevesebb kalóriát vesz magához, mint amennyit a szervezete eléget, akkor megindul a fogyás. Azonban nem biztos, hogy mindenkinek ugyanannyi a napi kalóriaszükséglete. Attól, hogy egy átlagos nő kalóriát fogyaszthat egy napon, korántsem biztos, hogy ez az átlag éppen önre is érvényes. Számolja ki a saját napi kalóriaigényét, ehhez vegye figyelembe a korát, a testalkatát, és azt, hogy mennyire aktív fizikailag, hiszen nem mindegy, hogy egész nap egy számítógép előtt ül vagy napjait az állandó jövés-menés jellemzi.

Ha Te még nem vagy tisztában az egészséges zsiradékokkal, nagyon érdekes és hasznos dolgokat olvashatsz ITT. Zöldségfélék: csak olyat együnk, ami helyileg termett és szezonálisan. Vagyis most, januárban sárgarépa, cékla, gomba, zeller, sütőtök, jégcsapretek, hagymafélék kerüljenek köretként az asztalra, illetve mirelit brokkoli, karfiol, stb.

Ha nyáron tettél el házi lecsót, savanyúságot cukormentesre gondolokakkor ezeket is bevetheted.

diéta pörkölt pont diéta

Kávé, fekete tea: én ugyanolyan mértékben és időpontokban ittam ezeket, mint korábban — vagyis napi hosszú kávé 0,5 dl kókusztejjel felöntve a reggelitől az ebéd utánig.

Fekete tea helyett most a gyömbértea volt porondon.

De ha neked jobban diéta pörkölt ez a 3 nap nélkülük, hagyd el őket. Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportombanha további tippekre, ötletre, kedvezményekre! Nézzük akkor a napirendet!

Powered by GDPR Cookie Compliance A cookie-k kezelése Az anonim látogatóazonosító cookie, süti egy olyan egyedi — azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas — jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el.

Külön érdemes figyelned az eltelt időtartamokra! Ez utóbbira a kedvenc receptem: 1 ek. Parajdi sót, frissen őrölt fekete borsot, egy kis chilipelyhet és 1 tk. Te annyit egyél a pörköltből, amennyivel pont jóllaksz - de szigorúan kenyér és egyéb hagyományos köret nélkül.

diéta pörkölt mi a diéta lényege

Olvassa el is