Bikini modell diéta. Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág

Hogyan válhat belőled fitneszmodell? - Kővágó Heni írása

A 24 éves lány bikini modellként komoly eredményeket ért el a fitnesz sportágban. Civilben egyetemi hallgató, tavaly diplomázott angolul politológiából, jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen jogot hallgat.

Tanulmányai mellett versenyekre készül, blogot vezet, fitness és sportélet szakértőként tevékenykedik, fotózásokon vesz részt, címlapon szerepel, illetve kiállításokon képviseli szponzor hogy fogyjak gyakori kérdések. Hogy jut egy ilyen törékeny lány eszébe, hogy fitneszversenyző legyen?

  • Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája | Clean Eating Magyarország
  • Leggyorsabb fogyás combról
  • Citrin hatása
  • Forever 9 napos diéta vélemény
  • Fogyni hasról
  • Hogyan lehet fogyni gyorsan

A fitnesz előtt több sportot kipróbáltam, balettoztam, atletizáltam, de egyikben sem voltam kiemelkedően sikeres. Kezdetben fitness kategóriában versenyeztem, azonban egy hátraszaltónál leszakadt az összes bokaszalagom.

Hogyan válhat belőled fitneszmodell? - Kővágó Heni írása

Ebben a műfajban villámkarriert futottál be, rövid idő alatt komoly eredményeket értél el. Az idei évben milyen versenyekre készülsz, mik az aktuális célok? Az EB-hez viszonylag rövid idő alatt négy kg izmot kellett visszadolgoznom magamra, mivel egy korábbi verseny kedvéért nagyon bikini modell diéta.

Az EB után vár rám egy kemény vizsgaidőszak, majd júliusban jöhet a pihenés, és ősztől gőzerővel tovább.

Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág | Well&fit

Szeptemberben Arnold Classic Europe, októberben Prága Pro, novemberben pedig világbajnokság, amit ráadásul Budapesten rendeznek meg. Civilben egyetemista vagy, jogot hallgatsz. Hogy lehet összeegyeztetni a tanulást és a versenyzést? Direkt úgy vettem fel a vizsgákat, hogy a versenyekre ki tudjak utazni.

Jövőre leszek ötödéves, úgyhogy a világbajnokság után teljes mértékben az egyetemre fogok koncentrálni.

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

A büntetőjog érdekel, a későbbiekben majd védőügyvéd szeretnék lenni. Mellette pedig addig folytatni a versenyzést, ameddig a testem még fiatal és könnyen regenerálódik. Milyen edzésmunkát végzel a hétköznapokon, és ez hogy változik felkészülési időszakban? Heti hat alkalommal edzek, ezek főként súlyzós edzések, formától függően kardió, minden nap más testrészre dolgozom.

Edzés, diéta, és a gyúrós lányok világa

Versenyidőszakban megbontjuk az edzéseket, ez azt jelenti, hogy a napi edzéseket két etapban tudom le. Ilyenkor a fokozatos szénhidrátmegvonás miatt folyamatosan csökken az ember energiája, és ha nem vigyázunk, nagyon könnyen a túledzettség állapotába kerülhetünk.

Mostanában különösen sokat dolgoztam vállra, mivel ez az a testrészem, amit a leglátványosabban érintett a már említett súlyvesztés.

fogyás otthon

Sokat edzem fenékre is, mert azzal nem vagyok elégedett, a vádlimat viszont kifejezetten szeretem. A júniusi kiemelt termék a Thermo Drine, ezt reklámozom az óriásplakátokon. A zöld tea kivonatot, koffeint, L-karnitint és krómot tartalmazó kapszulával indítom a napomat, edzés előtt szoktam bevenni.

Jobban felpörget, mint egy csésze kávé.

1 HÉTIG ÚGY ÉLTEM, MINT EGY BIKINIMODELL ♡ Chloe From The Woods

Ezt versenyfelkészülés alatt is rendszeresen használom, mivel beleillik a versenydiétába is. Ezen kívül rendszeresen fogyasztok aminosavakat edzés előtt és után, vitaminokat, CLA-t, Calcium-Zinc-Magnesium tablettát, zsírégetéshez pedig L-Carnitine-t.

Az étvágyad sajnos nem ugyanazt jelenti, mint az éhség! Az étvágyad és a telítettség érzeted az agyadban, a hipotalamuszban képződik. Hogyan tudnál győzedelmeskedni felette?

Fitness és sportélet témában fordulhatnak hozzám az érdeklődők. A versenyzéssel eltöltött évek alatt szinte minden módszert, diétát és edzést kipróbáltam már magamon, úgyhogy ezen a téren rengeteg saját élményem, tapasztalatom van.

Edzés, diéta, és a gyúrós lányok világa | ZAOL

Elképesztő mennyiségű kérdés érkezik hozzám, ezek konkrét és részletes válaszadást igényelnek. A táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban még mindig sok a tévhit és az előítélet.

mark wahlberg étrend

Szerencsére azonban egyre többen ismerik fel ezek létjogosultságát, nemcsak fitneszesek, hanem hobbi- és élsportolók, fogyni vagy formálódni vágyók, egészségmegőrzők is. Szakértő kollégáimmal együtt nekik adunk útmutatást, kézzelfogható gyakorlati tanácsokat, hogyan étkezzenek és eddzenek, milyen táplálék-kiegészítőt milyen dózisban fogyasszanak.

gap diéta

Nagyon fontos, hogy személyre szabott, nemnek, életkornak, kitűzött céloknak megfelelő megoldásokat kínáljunk, és csak olyan termékeket ajánlunk, amik gondosan összeválogatott összetevőkből készülnek, biztonságosak és doppingmentesek. A te formád milyen étrendnek köszönhető? Én a vércsoportdiétát követem, mi ebben hiszünk.

fogyáshoz ch

Eszerint válogatom bikini modell diéta a napi 5 étkezéshez szükséges alapanyagokat — zöldséget és gyümölcsöt, magvakat, csirkét, pulykát, halat, egy-két vöröshúst, minimális tejterméket, a sajtok közül mozzarellát és kecskesajtot. Teljesen kiiktattam a fehérlisztes termékeket, a cukrot bikini modell diéta a feldolgozott élelmiszereket.

fitnesz modell étrend – Peak girl

Gasztromániás vagyok, nagyon szeretek főzni. A versenydiéta már egy teljesen más történet, azt általában héttel a verseny előtt kezdem el. Ilyenkor fokozatosan csökkentjük a szénhidrátbevitelt, elhagyjuk a gyümölcsöket, a magvakat, a tejtermékeket.

A diéta elején a vízfogyasztást napi több literre növeljük, majd a vége felé drasztikusan csökkentjük. Mit jelent számodra az ismertség? Elsősorban felelősséget. Én a versenyzést tisztán csinálom, nincs benne más, csak kőkemény munka, a sikereimet pedig hús-vér emberként kommunikálom.

Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág

A rendelkezésemre álló csatornákon keresztül igyekszem motiválni a hétköznapi embereket, segíteni, átadni a tudásomat. Nagyon sokan felismernek már az utcán, a boltokban vagy a teremben, és szinte kivétel nélkül pozitív visszajelzéseket kapok. Külföldi követőim már hónapokkal előtte írtak, hogy remélik, találkozhatnak kint velem, mivel példaképként tekintenek rám és szeretnének velem közös képet készíteni. Ezek a visszacsatolások, élmények hihetetlenül inspirálnak!

A sikerhez sok kisebb-nagyobb kudarcon keresztül visz az út.

Fitnesz modell

Te hogy éled meg ezeket? Én igyekszem mindig magamra figyelni és nem másokhoz hasonlítani magam. Mindent maximális erőbedobással csinálok, nem lazázok el semmit. Természetesen, mint minden embert, engem is érnek kudarcok.

Ilyenkor magamba mélyedek és eltöprengek rajta, hol rontottam el.

fogyás eperrel

Majd újult erővel, tanulva a hibáimból elkezdek elölről építkezni. A bajban a szüleim a legfőbb támaszaim, ők mindig mindenben támogatnak, nagyon sokat köszönhetek nekik. Mindezek mellett mennyi szabadidőd van, és azt mivel töltöd?

zöld kávé fogyasztó hatása

Nagyon szeretek tervezni, szinte mindent percre pontosan próbálok beosztani. Általában 6-kor kelek, elkészítem a napi menüm, majd délelőtt leedzem, elintézem a napi teendőim, tanulok, háztartást vezetek. Versenyidőszakban egy háromszögben mozgok: otthon-egyetem-edzőterem, sajnos ilyenkor nem fér bele a szórakozás, így a barátaimra is kevesebb idő jut. A versenyt és a vizsgákat követően viszont mindent bepótolok, nyáron jöhet a pihenés, gasztro kalandok és a fesztiválszezon!

Olvassa el is