A leghatékonyabb diéta

A leghatékonyabb fogyókúrás étrend. Teszteltem és ajánlom!

étvágycsökkentő illóolaj

Végre egy diéta, amibe minden belefér Fotó: Pixabay. Az eredmények szerint a vegán diétát követők körülbelül 4 kilóval több zsírt veszítettek a kísérlet során, mint a mediterrán diétával fogyók.

miért állt meg a fogyás

A leghatékonyabb diéta azonban nem csak a derékméretüket csökkentette: a kutatók a zsigeri zsír mennyiségében is csökkenést mértek náluk. Ez az a zsírpárnaamely a belső szerveket veszi körül, és az egészségünk szempontjából rendkívül fontos, hogy ebből ne legyen túl sok a szervezetünkben.

Rengeteg fogyókúra létezik, de nem mind hatékony. Nem kell több féle menüt összeállítani, nem kell a kalóriákat számolni. Reggel megfőzzük az aznapi adagunkat és egész nap azt fogyasszuk. A rizsdiéta folyamán a bélrendszer is kitisztul, ennek köszönhetően javul az emésztés.

A mediterrán diétával fogyók koleszterinszintje nem csökkent számottevően, a vegánok esetében azonban ez az adat is 18,7 milligrammal csökkent. A vérnyomás mindkét csoport tagjainál alacsonyabb lett, itt a mediterrán étrend bizonyult érdemesebbnek a leghatékonyabb diéta címére.

egészséges étrend minta

Fotó: Pixabay. Hana Kahleova szerint eddig is tudtuk, hogy mind a leghatékonyabb diéta vegán, mind pedig a mediterrán diéta rendkívül hasznos, ám eddig még nem hasonlították össze közvetlenül a hatásukat. Most viszont kiderült, hogy a vegán étrend megkaphatja a leghatékonyabb diéta címét, akár a fogyásról, akár az egészségügyi mutatók javításáról van szó.

2000 kcal étrend minta nőknek

Ennek az a legfőbb oka, hogy egy döntően növényi összetevőkből álló étrenddel kevesebb kalóriát és zsírt viszünk be a szervezetünkbe. A mediterrán diéta ezzel szemben sok zsíros, tengeri halat, tejterméket és növényi olajat tartalmat, ami növeli a zsírfogyasztásunkat, ez pedig az étrend kalóriatartalmán is meglátszik, hiszen a zsiradékok nagyon energiadúsak.

gluténmentes diéta mennyi idő után hat

Olvassa el is