Iké diéta, mivizunk.hu - 16 óráig éhezni? Na még mit nem!

Böjt, Időben korlátozott étkezés – Lakatos Péter

Újabb mérföldkőhöz érkeztem.

Pontosabban 43 nap IKÉ, plusz 7 nap iké diéta órás böjt minden pénteken. Aminek egyik, számomra jelentős eredménye -5 kg zsírveszteség.

Tavaly tavasszal kezdtem bele a low carb alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, iké diéta sikerült leadnom 6 kilót, de aztán a fogyás néhány hónap után megállt. Az IKÉ és a low carb kombinációja viszont a legjobb megoldás, amivel a testsúlyomat optimalizálhatom, és meg is tarthatom.

Nyereményjátékok

Napi szinten 8 órában eszek, 16 órában nem bár munka, vagy egyéb dolgok miatt néha csak órában tudtam enni. Ezzel nem tudom túlenni magam, nem tudok túl sok kalóriát bevinni, nem fogok hízni, és mégsem éhezem.

cukormentes diéta fogyás

Nagyjából 12 óra nem evés után a szervezet egyre inkább a tartalékolt zsírok irányába fordul, mint lehetséges energiaforráshoz, tehát fogyást is eredményez. Napi alkalommal eszek.

fogyókúra alatt mennyi almát lehet enni

Hús, hal, tojás, kókuszzsír, és zöldségek adják az étkezéseim alapját, de előfordul, hogy bogyós gyümölcsöket, és túrót, tejfölt, bizonyos sajtokat is eszem. Ezzel tartom kordában az inzulinomat, aminek jelenléte a szénhidrátokat raktározásra készteti.

Szimpatika főoldal

Tehát minél többször eszel, minél több szénhidrátot, annál inkább fogsz raktározni, hízni, és a hasnyálmirigy túlterhelésével inzulinrezisztencia is bekövetkezhet. Nincsenek falási rohamaim, nincs hirtelen megéhezés, nincs vércukoringadozás. És hidd el, lehet így is változatosan étkezni, finomakat enni!

diéta bt

Heti 1x tartok 24 órás böjtöt. Ezalatt felerősödik az autofágia nevű folyamat is, vagyis iké diéta sejtek megtisztulnak a helytelenül működő sejtalkotóktól.

keto actives hol kapható

Ami nekem egy plusz érv mellette. Beleástam magam abba is, hogy a hormonok hogyan hatnak ránk. Az inzulin, a grelin, a leptin, a kortizol… Mi miért történik a szervezetemben, és ezek a hormonok hogyan befolyásolják a testemet, az agyamat, és mindez hogyan függ össze a táplálkozással, fogyással?! Végre válaszokra leltem, és végre megtaláltam a számomra legjobb megoldásokat a táplálkozás területén is!

A legjobb fogyókúra az időben korlátozott étkezés

Tehát kb. Fokozatosan alakítottam ki a dolgokat, nem egyik napról a másikra történt az életmódváltoztatás.

olcsó fogyókúra

Most 10 kilóval könnyebb, energikusabb vagyok, és végre nem függök a kajától! És hogy mi segített végigmenni az úton?

Na még mit nem!

Hiszem, hogy ha van cél, és elhatározza magát az ember, akkor tudatosan addig megy, míg el nem éri. Kérdés, hogy mennyire fontos az a cél, mennyire akarod elérni, és hajlandó vagy-e megfizetni a siker árát.

hogyan fogyjunk egy hét alatt

Arra bíztatlak téged is, super fat burner kapszula van célod, és el is akarod érni, akkor legyél türelmes, kitartó, és higgy magadban, HIDD EL, hogy sikerülni fog!

Mielőtt bármibe belekezdenél, kérd ki hiteles szakemberek véleményét, és természetesen én is szívesen segítek nektek edzés vagy táplálkozás területén, személyi edzői kompetencián belül.

Sokat tanulhatsz ezekből az anyagokból, és mindezt ingyen.

Kilókkal, jojo-effektussal: Jó sok étrendet és módszert kipróbáltál már, voltak amik ideig óráig működtek is nálad, de aztán elvesztetted a fonalat? Ki azért, mert hét múlva újabb étrendért, receptekért kellett volna jelentkezni vagy azért mert önsanyargatóak, tarthatatlanok voltak ezek a étrendek Korai öregedéssel: Ki ne szeretne hosszú ideig jó formában, fiatalos külsővel élni?!

A gombra való kattintás még nem jelent azonnal jelentkezést és semmilyen kötelezettséget rád nézve. Adataidat harmadik félnek soha nem szolgáltatom ki!

Olvassa el is