Fogyókúra alatt nasi
- 10 kg fogyás férfiaknak
- 8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol | Well&fit
- Minden diétázó rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni.
A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres…. Viszont mutatunk 8 olyan nassolnivalót, amennyiből bármennyit ehetsz. Mandula Amellett, hogy serkenti az agyműködést, egy ben készült amerikai tanulmány szerint fogyasztása csökkenti a hasi zsírpárnákat és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Írta: Csehi Dorina Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának. Ha elalvás előtt órával még szeretnél valamit nassolni, néhány dolgot érdemes fontolóra venned.
A kutatás arra is rávilágított, hogy a mandula mérsékli az étvágyatígy nem várod farkaséhesen és ettől idegesen a következő étkezést. A zsírégetés serkentésére napi szemet ajánlott elfogyasztani.
Almaszeletek Természetesen a friss gyümölcsre gondolunk, nem pedig a szárított verziójára.
Keress receptre vagy hozzávalóra
De sose hámozd meg az almát, a héjában van ugyanis a legtöbb tápanyag! Vásárolj néhány görkorcsolya fogyás, szeleteld fel, és tartsd a munkahelyed a hűtőben.
Mivel hamar megbarnul, érdemes citromlevet csöpögtetni rá.
Fokozhatja az egészséges élvezeteket, ha a cikkeket vékonyan megkened mogyoróvajjal, de vigyázz arra, hogy ne vidd túlzásba, mivel a mogyoróvaj tele van kalóriával. A megpucolt répát szeleteld fel kis rudacskákra, és ha épp nem eszel belőle, tárold egy lezárható műanyag dobozban.
Sőt, ha bébirépákat veszel nassolni, a hámozással sem kell bajlódnod. Sótlan pattogatott kukorica A sótlan szót hangsúlyozni kell, ugyanis a mozis verzió tele van kalóriával, sóval, zsírral és cukorral, emiatt aztán fogyókúra alatt abszolút tiltólistás.
A natúr pattogatott kukorica viszont alacsony energiatartalmú, ugyanakkor magas a rosttartalma: lelkiismeret-furdalás nélkül tömhetjük vele degeszre magunkat.
- 50 nasi - 50 kalória alatt - Ripost
- Ezt eheted este 8 után, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina
De azért legyél óvatos, mert ha nem is hízlal, könnyen felpuffaszthat. Áfonya Ezek az édes, pici bogyók tele vannak C-vitaminnal, káliummal és rosttal.
Egy körülbelül félcsészényi adag 40 kalóriát tartalmaz, így bűntudat nélkül majszolhatod. Ha épp nem fogyasztasz belőle, akkor tárold a hűtőben, így megőrzi a frissességét. Étcsoki Itt az idő tabukat döntögetni: a magas kakaótartalmú — fogyókúra alatt nasi 70 százalékos — étcsokoládé igenis egészséges és alakbarát rágcsálnivaló.
Az edinburgh-i Margit Királyné Egyetem tanulmánya szerint ugyanis kis mennyiségben fogyasztva remekül felturbózza az emésztést. Az étcsoki gazdag az ereket és a szívet védő flavonoidokban, valamint egyensúlyban tartja a vércukorszintet is.
50 nasi - 50 kalória alatt
Chiamag Nagy arányban tartalmaz fehérjét, omega-3 és omega-6 zsírsavat, valamint kiemelkedő rosttartamának köszönhetően remekül hozzájárul a napi rostbevitel kielégítéséhez. Ám pont emiatt napi 15 grammnál kb.
Készíts belőle pudingotvagy ízlés szerint dobd fel zsírszegény joghurttal és gyümölccsel. Koktélparadicsom Gondoltál valaha erre a pici piros szépségre, mint tökéletes nassolnivalóra? Hát akkor most itt az ideje.
- Nassolj élvezettel a diéta alatt is | Fittprotein
- 17 isteni nasi, ami nem haladja meg a kalóriát - Diéta Magazin
Ugyanis nemcsak finom az íze, de gazdag tápanyagokban, és kiváló gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, hála a benne található karotinoknak és a bioflavonoidoknak.
Ezek támogatják a fogyókúra alatt nasi felelős hormonok — mint például a leptin — működését, egyensúlyban tartva ezzel az anyagcserét és az étvágyat.
Lehetőleg szobahőmérsékleten tárold, ugyanis a hűtőben tartva sokat veszít aromájából.