Kemény diéta
A zellert vékony csíkokra vágom, a körtét kockákra, a diót durvára.
A diót szárazon megpirítom. A húst felteszem a grillre nem sózom.
13 napos diéta - Diéta ABC
A zellercsíkokat minimális vajon addig fonnyasztom csak, míg hajlékonyak lesznek. Leveszem a tűzről.
- Fogyás tapasztalat
- Zöldségdiéta – A kemény, de hatásos fogyókúra – Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- Fogyókúra első lépései
- Ez a 13 napos diéta!
- Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
- Mit egyek vacsorára ha fogyni akarok
Meglocsolom mézzel és citrommal, belekeverem a körtét, és a diót is. Lefedve melegen tartom.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Amint kész a hús együtt tálalom. NAP Szerintem ma senki sem fog éhezni. Eleve, délben. A vacsoránál a chips-es változat kifejezetten élvezetes, és laktató. A felét inkább a háromnegyedét, mert összeesik nagyon… vágja, vagy gyalulja le vékony karikákra, picit sózza meg, fröcsögtessen rá olíva olajat, és tolja forró sütőbe.
Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
Időnként át kell forgatni. Isteni chips lesz belőle.
A maradékot puhára főzve, majd kevés lével, és a kemény diéta összeturmixolva elkészül a mártogatós is: 4. NAP Ezt a napot imádom, mert hal nekem jöhet bármikor.
Ráadásul kapormániás vagyok. A szezámos spenótért pedig egyszerűen odavagyok!!! Közben a vajat megolvasztom, belenyomok kettő fokhagyma gerezdet, és kb.
Mikor a hal megfőtt, kiszedem a szeleteket, a vízhez hozzáöntöm a vajas kaprot, és sűrűsödésig főzöm. Tálaláskor a kapros mártást adom hozzá. Vacsora: Szezámos spenótos csirkemell Hozzávalók: 1 nagy csirkemell, vagy 2 kicsi gramm1 kg spenót, szezám olaj, szezámmag, 2 fokhagyma gerezd Étrend futóknak fogyáshoz csirkemellet a kinyomott fokhagymagerezdekkel, és kevés szezám olajban pácolom pár órát. A spenótot kevés olajon megpárolom, majd alaposan meglocsolom szezám olajjal.
A szezámmagot megpirítom. A csirke mindkét oldalát 5 -5 perc alatt pirosra sütöm.
13 napos diéta
Tálaláskor megszórom a szezámmaggal: 6. Egyszer 1 hónapon keresztül csak grillcsirkét ettem kovászos uborkával. Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós üresen Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: grillcsirke, vagy sóágyon sült kemény diéta bőr nélkülolajjal és citrommal ízesítve A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.
Sóágyon sült csirke: Ez a nap a leghosszabb.
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
De a vacsora kárpótol mindenért! Reggeli: 1 csésze üres tea Ebéd: semmi! Vacsora: grillezett marhahús, fokhagymával, aszalt szilvával, friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből Aszalt szilvás szedres, áfonyásfahéjas csirke Valójában marhahúsról volt szó, és azzal is elkészíthető, de nem kemény diéta a marhát, így csirkemellből készítettem el. Hozzávalók: 2 kisebb csirkemell, 10 szem aszalt szilva, 2 gerezd fokhagyma áfonya és szeder volt itthon, azért tettem bele, de ez elhagyhatófahéj, szója szósz, olíva olaj A melleket megtűzdelem a hosszában felvágott fokhagymával és szilvával, kevés olajon mindkét oldalán megsütöm, megöntözöm szója szósszal, rádobom a gyümölcsöket pár pillanatra.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Tálaláskor fahéjjal megszórom. Saláta: szőlő, málna, avokádó, spenót, és egy kis szezám olaj, szezám mag 8.
Alig van pár nap hátra. Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós üresen Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka db előszeleteltsaláta natúr Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 9.