Fogyókúra proteinnel, Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc

Fehérje az izomépítéshez és fogyáshoz

Március Fehérjepor MINDEN étkezés helyett — kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát Ezúttal nem kisebb feladatra vállalkoztam, fogyókúra proteinnel hogy felpörgessem a diétám egy kis extra fogyókúrával. Csaknem hét hónapja szültem, és az amúgy is hízékony testalkatomnak nem igazán kedvezett a terhesség, a hasam rosszabb állapotba került, mint valaha.

Úgy éreztem, hogy soha az árnyékába sem kerülhetek annak, aki voltam. De tévedtem!

Hogyan segít a fogyásban, és milyet érdemes venni a fehérjeporokból?

Barna Fanni Ajánlom Régebben már kipróbáltam a fehérjediétátés most újra rászántam magam a kúrára. A szabály fogyókúra proteinnel annyi, hogy az összes étkezést egy speciális fehérjeporral kell helyettesíteni. Azért speciális, mert nem a mostanában népszerű, edzés utáni fehérjekomplexről van szó. Ebben olyan anyagok, vitaminok vannak, amelyek egy felnőtt normális napi energiaszükségletét biztosítják.

Őrült diéták, amiket soha ne kezdj el inkább Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan! Szó, mi szó, nem a legegyszerűbb fogyókúrás módszer a fehérjediéta, szóval először fel kell kötni a gatyát, ha azt szeretnénk, hogy utóbb leessen rólunk, vagy legalábbis be tudjuk gombolni, mint ahogy történt az fogyókúra proteinnel is. Óriási az átalakulás. Fanni Bő fél évvel szülése után.

fogyókúra proteinnel

Alakját kitartásának és a rendszeres sportnak köszönheti. A fehérjediéta pedig csak az i-re a pont!

Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát

Fontos: orvosi felügyelet nélkül maximum három hétig szabad ezt a fajta fogyókúrát csinálni, de ez már extrém fokozat. Bár többféle ízből válogathatunk, a napi 5× ml édes lé után szívem szerint egy csipet sót nyaltam volna fel. Persze vizet vagy bármilyen édesítetlen italt, például üres teát ihatunk mellé, és kell is, hiszen ezzel segítünk a sejtjeinknek megtisztulni. Bevallom, esetemben a sport és a diéta kéz a kézben járt.

Nyilván, ha közben edzünk, a hatás fokozható. Nálam a feszesítés nagyon fontos, hiszen a terhesség alatt több mint tíz kiló vizet tartott vissza a szervezetem. A kötőszöveteimnek ez a terhelés pedig nem tett túl fogyókúra proteinnel, ne szépítsük: ahogy a testem elengedte a vizet, úgy néztem ki, mint egy leeresztett lufi… Fanni kitartása példaértékű! Fogyását nagyban segítette fehérjediétája A fogyókúra egyébként viszonylag hamar hoz eredményt, de tényleg nagyon kemény.

Csak azoknak ajánlom, akik úgy érzik, hogy teljesen egészségesek, vagy nemrég estek fogyókúra proteinnel egy alapos orvosi kivizsgáláson.

Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan!

Fiatalabb koromban is fogyókúra proteinnel már a kúrát, akkor is a mostanihoz hasonló eredményeket értem el, de akkor teljesen más volt az életem. Ha nem bírtam az éhséggel, egyszerűen csak lefeküdtem aludni akár tíz, tizenkét órát is. A hosszas regenerálódás pedig segített átvészelni a napot pusztán kalória bevitelével.

Ezúttal nem volt ilyen egyszerű dolgom, hiszen Patrik minimum háromszor kel este, napközben pedig nem tehetem meg, hogy aludjak. Hogy mit kellett kalóriából fedeznem?

Fehérjeturmix készítése, fogyasztása

Szervezetem normál működését, az edzéseket, az alváshiányt, a kisfiammal járó folyamatos koncentrációt és az ő ellátását. Azt hiszem, joggal mondhatom, hogy minderre nem elég kalória. Folyamatosan fáradtabb voltam, és kevesebb volt az erőm is.

Ezzel szemben könnyebbnek éreztem magam, nem is a súly tekintetében, hanem közérzetileg. Javult az anyagcserém és a kedvem is.

WOW0821240209BLCLJLLLML

Méregtelenítettem a testem és felkészítettem a szervezetem a fogyókúrát követő diétámra, amit azóta is tartok. Ez persze lassabban hoz majd eredményt, de most végre többet bírok.

  • Fehérjeturmixok és a fogyás? Tippek az elkészítéséhez és fogyasztásához
  • Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc
  • Fogyas 1 het alatt
  • FEHÉRJE DIÉTA – Panhellen
  • Spinning fogyás
  • Hogyan segít a fogyásban, és milyet érdemes venni a fehérjeporokból? - Dívány
  • Hogyan fogyhatsz fehérjeporral? Elmondjuk, mikor, mennyit és hogyan használj - Fogyókúra | Femina

Van, hogy napi kétszer is edzek, persze méregtelenítő étrend maratoni edzésekről vagy súlyemelésről beszélek. Fanni szülés előtti formáját hónapok alatt visszanyerte!

fogyókúra proteinnel

Miért érdemes végigcsinálni a fehérjediétát? Jó alap és kedvcsináló az életmódváltáshoz egy ilyen drasztikus diéta, hiszen a magunk mögött hagyott kilókkal a korábbi helytelen életmódunkat is elfelejthetjük. Viszont tegyük tisztába: ha elvégezzük a tíz napot, azzal nem egy életre váltunk jegyet a karcsúbb önmagunkra.

Én tíz nap alatt öt kilótól szabadultam meg, mindezt úgy sikerült elérnem, hogy napi szinten legalább harminc percet mozogtam is: bicikliztem és futottam.

Fanni 26 kilót szedett fel terhessége alatt. Abból 23 kilót már le is adott! Emeljük kalapunkat a fiatal anyuka előtt!

fogyókúra proteinnel

Ezzel együtt nem győzöm hangsúlyozni, hogy hosszú távú eredményt csak az életformánk megváltoztatásával érhetünk el, és persze némi kitartás és türelem sem árt, akármelyik diétába is kezdünk!

Olvassa el is