Kalóriadeficites étrend

Így számolható ki a kalóriadeficit 3 egyszerű lépésben - MYPROTEIN™

A dietetikus válaszol — Minden ember rendelkezik egy úgynevezett alapanyagcserével, ami a belső szerveknek szükséges ahhoz, hogy fenntartsák magukat, hogy jól működjenek.

kalóriadeficites étrend étvágycsökkentő gyógynövény keverék

Ez az a kalóriaszükséglet, amire akkor is szükségünk van, ha egész nap nem csinálunk semmit. Hihetetlen, de az egész napi fekvés is kalóriát éget el, nem beszélve az kalóriadeficites étrend, állásról, gyaloglásról, takarításról, sportról stb.

kalóriadeficites étrend fogyás derékról és hasról

Bár rövid távon hatásos, hosszú távon ez az állandó adok, de semmit sem kapok játék megbosszulja magát. A saját alapanyagcserénk kiszámítására számos oldal és applikáció fellelhető már, így könnyen kideríthetjük, hogy mi az a mennyiség, ami alá nem szabad mennünk.

Ha jelentős túlsúllyal rendelkezünk, érdemes a BMI szerinti ideális testsúlyunk alapanyagcseréjét kiindulási alapul venni.

kalóriadeficites étrend fogyókúra németül

Kóros elhízás esetén A kórosan elhízottak emberek esetében viszont ez az egyik alapdiéta, amit felvetnek. Bár nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy minden esetben az ideális testtömeg számításaiból indulunk ki, hosszú távú követését a diétának nem ajánlom a már fent említett negatív hatások miatt!

Legyen cél inkább az optimális heti 0, kg fogyás, mintsem a minél gyorsabb, de nagy eséllyel vissza is kúszó kilókat eredményező és jojóperiódusokat okozó drasztikus diéta.

kalóriadeficites étrend diéták konyhatechnológiai csoportosítása

Kóros elhízásnál II. Ne dőljünk be a divatdiétáknak! Ez egy veszélyes tévút, ami többet árt, mint használ!

kalóriadeficites étrend fogyókúra 30 napos

Olvassa el is