Turmix fogyás. 1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept

Időnként nem árt egy kis takarítás: használd a turmixok erejét | Diéta és Fitnesz

A jó fogyókúra serkenti az anyagcserét, így a test több kalóriát használ fel, és beindítja a zsírégetést, ezzel együtt pedig a súlycsökkenést. A különböző és jól megválogatott komponensekből álló turmixok telítettséget okoznak, mérséklik az étvágyat és átmossák a beleket.

Nyakunkon a jó idő, ezzel együtt pedig a bikiniszezon is. Ha gyorsan szeretnéd formába hozni magad, és csak néhány kilótól szabadulnál, érdemes kipróbálni egy szigorúbb, de gyors eredménnyel kecsegtető étrendet. A turmixdiéta előnye, hogy nemcsak finom, de a nehezen formálható területekről, vagyis a hasról és a derékról is leereszti az úszógumit. Ha kész vagy három napig némi önfegyelmet gyakorolni, a siker sem marad el. Fő a folyadék A turmixdiéta lényege, hogy a folyékony táplálékot tested gyorsabban fel tudja dolgozni.

Ezzel pedig salak- és méreganyagoktól mentes alapállapotba állítják az emésztőrendszert, így előkészítve a terepet a fogyásra. Az egészséges turmixokra épített fogyókúrát azoknak ajánljuk, akik néhány kilótól szeretnének megszabadulni, nagy súlyfelesleg esetén kizárólag az életmódváltás hoz hosszú távon is tartható, tartós eredményt.

turmix fogyás diéta uzsonna

Hogyan működik és miért hatékony a turmix diéta? A turmix diétát Harley Pasternak személyi edző dolgozta ki.

A rostokkal teli, magas ásványianyag- és vitamintartalmú, egészséges smoothie-k mindegyike egy-egy étkezést kiválthat a napi étrendben.

A turmixok alapanyagait Harley úgy válogatta össze, hogy a fogyáshoz szükséges anyagcsere-folyamatokat felgyorsítják, turmix fogyás diétánál kialakuló hiányállapotokat csökkentik, 90 napos diéta applikáció fogyókúra legnagyobb ellenségét, az éhségérzetet pedig minimalizálják.

A hosszú ideig laktató összetevők és a gazdag élelmi rostok miatt az étkezések közötti nassolás vágya nem jelentkezik, a magas tápértékű italok pedig minden nyomelemet biztosítanak a szervezetnek, amire szüksége van a nap folyamán.

turmix fogyás bulgur diéta alatt

Bármilyen egészséges gyümölcs vagy zöldségturmix kiegészíthető olyan magvakkal és fűszerekkel, amelyek laktatóbbá és ízletesebbé teszik az innivalókat. Az alacsony szénhidráttartalmú és növényi alapú turmixok olyan állapotba hozzák a testet, hogy hatékonyabban használja fel az energiát és gyorsabb ütemben égeti a plusz kalóriát.

A diéta 15 napos, és három fázisból áll.

turmix fogyás gyulladáscsökkentő diéta kálcium

A turmix diéta szakaszai Az első öt napban minden étkezést turmix helyettesít. A fehér turmixokat reggeliként érdemes elfogyasztani: alapja a görög joghurt, vagy, ha nem ehetsz állati fehérjét, akkor használj gazdag fehérjeforrású italt, mint például a szójatejet, mandulatejet. Mutatunk néhány finom turmixot, melyekből kedvedre válogathatsz a diétádhoz.

A törlés kéréséig

Egy sűrű, kiadós almaturmixhoz gramm piros alma, ugyanennyi zabpehely és milliliter szójatej kell, sőt egy kis fahéjjal is megbolondíthatod. Ez kalória és 12 gramm protein. A piros turmix alapja, hogy vitamindús gyümölcsökre épül, és rengeteg energiát biztosít - ezt ebédre javasolja a személyi edző.

MME Az alábbi finomságok segítségével feltölthetjük szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és megszabadulhatunk néhány felesleges kilótól! Amennyiben egy héten át az itt ajánlott italok valamelyikével helyettesítjük a vacsorát, napközben pedig kiegyensúlyozottan, mértéktartóan étkezünk, tápanyagraktárunk feltöltődik, ráadásul karcsúbbá is válhatunk. Étkezzünk óránként, hogy megelőzzük a farkasétvágyat! Elegendő fehérje: Hosszú időre eltelít, és segít a testnek az izomzat felépítésében. Ideális a sovány marha- sertés- és a szárnyashús, valamint az összes halfajta.

A téli időszakban nyugodtan vásárolhatsz mirelit gyümölcsöket is a kúrához. A zöld smoothie-t pedig a vacsoraként fogyaszdmivel rengeteg nyomelemet és ásványi anyagot tartalmazó zöldségre épül.

turmix fogyás hogyan fogyjak karból

Az italokat tejjel, vízzel, magitalokkal vagy joghurttal is hígíthatod. Teljes kiőrlésű gabonák és dús gyümölcsök vannak benne, mint az alma, banán vagy főtt édesburgonya. Nézd meg ezeket a recepteket is, és próbálj minél változatosabban étkezni, hogy ne und meg hamar diétát.

turmix fogyás fogyás 2 hónap

A finom és kalóriaszegény turmixhoz egy almát egy banánnal és három deciliter natúr joghurttal vagy kókusztejjel turmixolj össze, és ízesítsd egy pici fahéjjal. A kúra második öt napjában egy főétkezésnél elhagyható a turmix, és egészséges, turmix fogyás ebédet fogyassz helyette, az utolsó öt napban pedig már két étkezés mellett csupán egy turmix fogyás marad. A turmixos napok mellé napi kétszer kalóriát tartalmazó egészséges rágcsálnivalót is fogyassz, ez lehet például egy alma, egy marék natúr mag vagy akár néhány szem korpás keksz.

turmix fogyás gyorsabb anyagcsere fogyás 7 lépésben

Olvassa el is