Mayo diéta
A Mayo Klinika étkezési tanácsai fogyókúrázóknak
Futótűzként terjed a fogyókúrázók köreiben a Mayo Klinika elnevezésű diéta,bár maga a klinika tagadja, hogy ez eredetileg tőle származna. Tulajdonképpen ez nem is probléma,a lényeg,hogy működjön!
- Mayo diéta - Női Portál
- Gyors diéta
- Zöld kávé hatása a szervezetre
- Fast burn extreme ár dm
- Hogyan fogyjak 5 kg-ot
- Fehérjedús élelmiszerek, bab, hal, húsok Telítetlen zsírok Édességek, de csak kis adagokban Ezek mellett ehetünk szinte bármit, de csak nagyon kis adagban és az első fázisban tilos az alkohol fogyasztás.
- Mayo Clinic nélkül leves diéta
- Hogy kell tokából fogyni
Lássuk: Reggeli: ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül 2 tojás Kávé vagy tea cukor nélkül Ebéd: ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül Saláta vagy zöldségek lehet egy kevés alacsony zsírtartalmú öntetet rá rakni Hús főtt vagy sült ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül Mayo diéta és zöldségek zöld vagy piros színű — vajban párolva, vagy nyers zöldségek Tea mayo diéta nélkül 2dl paradicsomlé vagy alacsony zsírtartalmú tej Használati utasítás: Egyél a listáról annyit, amennyi csak beléd fér!
Egyél mindent, ami a listán van, mert ezek a kombinációk égetik a zsírt,kihagyni tehát semmit nem szabad! A grapefruit a legfontosabb alkotóelem, ez indítja el a zsírégetést,mintegy katalizátorként működik.
A kávé fogyasztása gátolja a zsírégetést,így alkalmanként minimalizáljuk egy csészére! Ne egyél két étkezés között!
Ez a 14 napos diéta a as évek nagy slágere volt Amerikában. Elsősorban azoknak ajánlott, akik hatalmas kitartással rendelkeznek, és képesek elfogadni, hogy heti étrendjük nagy részét a tojás teszi ki.
A fogyókúra a keményítő és az édesítőszer kihagyására törekszik. Éppen ezért megengedett,hogy a zöldségeket pl. Tilos a desszertek, kenyerek, burgonya fogyasztása!
Egyél helyette húst és zöldséget! Az első 4 napban nem történik fogyás, ám az azt követő mayo diéta napban már napi 0. Fogyasszunk sok vizet!
A diéta alatt kizárólag koffein- és cukormentes italokat fogyaszthatunk. Amit tiltólistán van: hagyma,burgonya,zeller,borsó, gabona,sárgarépa,kukorica, keményítőt tartalmazó zöldségek,kenyér,tészta,rizs, burgonyából készült chipsek és az előírt gyümölcslén és grapefruiton kívül minden gyümölcs. Fogyasztható: retek,brokkoli,uborka,spenót,káposzta,paradicsom,zöldbab,saláta,chili,majonéz,dió és kapor.
Fontos: A diéta 12 napig folytatható,majd legalább 2 pihenőnap szükséges.
