4 hónapos fogyókúra

Hatékonyan fogyni nagyon nehéz, a 4 hónapos fogyókúra csak kemény munka árán sikerül.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 3. rész BF

Móni olyan változást ért el, amelyet eleinte maga sem hitt volna: karcsú, egészségtudatos, sportos, önbizalomtól ragyogó nővé vált, mindezt négy hónap alatt. Most az ő történetét mutatjuk meg. Itt volt az ideje, hogy változtassak Sohasem voltam egy karcsú alkat, de a terhességek, a külföldi utazásokkal járó munka és a rendszertelen életmód olyannyira megtették a hatásukat, hogy több mint 20 kilónyi túlsúlyt cipeltem már magamon.

• Leghatekonyabb fogyas
• 30 kiló mínusz strongman módra, 4 hónap alatt
• Fogyj 4 hónap alatt kilót! | Diéta és Fitnesz
• 4 hónapos fogyás eredménye Mennyit lehet reálisan fogyni?
• 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
• Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé.
• Tejből, tejfölből, tejszínből és joghurtból is csökkentett zsírtartalmút vásároljunk.

Itt volt az ideje, hogy változtassak, a férjem, a gyerekeim büszkék lehessenek rám, és a kirándulások, túrák során is lépést tarthassak velük. Könnyebben ment, mint gondoltam Tavaly szeptember végén kezdtem el a programot, közel 85 kilós testsúllyal.

A 14 napos intenzív programmal indítottam, ami azonnal látványos eredményt hozott. Ezzel biztosítottam a szervezetem számára a jó minőségű fehérjebevitelt, aminek köszönhetően az izom tömege nem csökkent, hanem 4 hónapos fogyókúra fogytam.

A mérleg napról napra kevesebbet mutatott, így átlendültem a nehézségeken, és kitartóan végigcsináltam. Ezután áttértem a 30 napos programra, amely már jóval könnyebb volt, hiszen az étkezések fokozatosan visszatértek az étrendembe, és átlag heti egy kilót fogytam. Bár a diéta előtt nem voltam biztos benne, hogy lesz elég kitartásom, és tudom-e majd kontrollálni a kalóriabevitelt, végül minden hasról combról fogyás ment.

4 hónapos fogyás eredménye. KÉRDEZD DÓRÁT

Kis befektetés, hatalmas nyereség Az intenzív 14 napos program után három 30 napos programmal 85 kilóról 63,7 kilóra fogytam, és minden megváltozott! Az, hogy normál a testalkatom, könnyen mozgok, bármilyen ruhát felvehetek és büszke rám a családom, mindent megér! A viszonylag csekély megszorítás aránytalanul kevés volt ahhoz képest, amennyit nyertem a diéta eredményével - mintha teljesen kicseréltek volna, nemcsak alkatilag, hanem belül is.

Nőtt az önbizalmam, jó a kedvem, és ami a legjobb: örömmel nézek a tükörbe. Teljesen megváltoztam Mint a legtöbb fogyókúrázó, én is csodát vártam, azt, hogy az évek során lassan, alattomosan felkúszó kilók pillanatok alatt leolvadnak majd.

• Tömegelés étrend
• Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz - HáziPatika
• „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
• Hatályos:
• Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.

Bizonyos értelemben én ezt mégis megkaptam, mert kisebbfajta csoda, hogy a nyolc év alatt felszedett feleslegtől ilyen rövid idő alatt sikerült szenvedés nélkül megszabadulnom. Ha felkeltette az érdeklődésedet, és ha csak néhány kilót szeretnél leadni, a Turbó csapattal konzultálva megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb programot, és a terméket is megrendelheted.

A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények. A testnek időre van szüksége. Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két hét múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett. Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát. Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.