Gregori diéta vélemények

4 hét, 9 kiló: szabadulj meg örökre a túlsúlytól! - Fogyókúra | Femina

gregori diéta vélemények diéták betegségekre

A mediterrán országok lakói nemcsak gyönyörű tengerpartjaikról, cédrus- és narancsligeteikről, borvidékeikről és a sok viszontagság során is megőrzött, példaértékű életszeretetükről híresek, hanem arról is, hogy az itt élők bizonyosan ismerik a hosszú élet titkát, hisz sokkal egészségesebbek, mint a nyugatabbra fekvő országok polgárai, emellett az olyan kockázatok is csekélyebb mértékben fenyegetik őket, mint a szívbetegségek és a rák kialakulása.

A titok - nem meglepő módon - sajátos étrendjükben, a mediterrán diétában rejlik, mely szimbolizálja mindazt, amit a táplálkozás által egészségünk megőrzéséért megtehetünk. Tudomány és életstílus Bár a mediterrán diétát a déli népek már évszázadok óta követik, a világ más tájain csak az es években figyeltek fel rá, az orvosként dolgozó Ancel Keys-nek köszönhetően, aki töretlenül hitt abban, hogy az öregedési folyamatoknak nem természetes velejárója a szívbetegségek kialakulása.

  1. Biztos fogyás 40 felett
  2. Hatályos:

Kutatásai során rátalált gregori diéta vélemények mediterrán diétára, követni kezdte, minek köszönhetően megérte a száz éves kort, és még a kilencedik ikszen túl is igen gregori diéta vélemények életet élt. A mediterrán diéta mára meghódította szinte az egész világot, eljutott odáig, hogy a létező legegészségesebb fogyókúrás módszerként emlegessék, emellett egyike azon diétáknak, melyekben a legszigorúbb kritikusok sem találnak kivetnivalót.

Utóbbihoz az is hozzájárul, hogy az elmúlt években számos olyan kutatás látott napvilágot, mely egyértelműen bebizonyította, hogy a mediterrán étrend követése lényeges mértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a túlsúly és az elhízás, valamint a cukorbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Nyugalom, bor, könnyű ételek A módszer egészségmegőrző hatásán túl elsősorban annak köszönheti népszerűségét, hogy követése egyáltalán nem igényel nagy odafigyelést és akaraterőt, csupán néhány egyszerű táplálkozásbeli fogyókúra házilag van szó, az étrend pedig rendkívül ízletes ételekből áll össze.

Ki írta a könyvet?

Alapelemei a teljes kiőrlésű gabonából készült tészták és péktermékek, a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyes növények - borsó, lencse, bab - a minőségi tejtermékek - túró, tej, sajtok - a növényi magvak, nem utolsósorban pedig az értékes omega-3 zsírsavakat tartalmazó olívaolaj, illetve tengeri halhús.

Mindezeken kívül - egészséges mértékben - a vörösbor is elengedhetetlen az igazi mediterrán diétához. A diéta akár élethosszig is tartható: addig mindenképp kövesd, amíg el nem éred a kívánt súlyt, azonban, ha hosszú távú egészségmegőrző hatásairól sem szeretnél lemondani, a későbbiekben is próbáld meg beiktatni étrendedbe az egyes elemeket.

gregori diéta vélemények bentlakásos fogyókúra

Ha elhatároztad, hogy kipróbálod a diétát, kövesd mintaétrendünket, mely alapot szolgáltat a további hetekhez, hónapokhoz, akár évekhez is. Mit érhetsz el a diétával? Egyenletes, fokozatos és biztonságos súlyvesztést - heti kiló mínuszra számíthatsz. Csökkentheted vérnyomásod és koleszterinszinted. Feltöltöd szervezetedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal.

Csökkentheted a szív- és érrendszeri, illetve a rákos betegségek kialakulásának kockázatát.

Hasonló könyvek címkék alapján

Megelőzheted a cukorbetegség kialakulását. Egy igazán ízletes, kiegyensúlyozott és tápláló étrendet követhetsz. Meghosszabbíthatod élettartamod, illetve lényeges mértékben javíthatod életminőséged.

gregori diéta vélemények fogyáshoz idézet

Olvassa el is