Hogy fogyjak le a hasamból. Hogy fogyjak le 2 hét alatt 10 kilót

Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.

Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot.

Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb.

Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Kérlek segíts, adj valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.

Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban!

Rome 3 kg fogyás 1 hónap alatt Egy ilyen súly már kóros elhízás és a fogyás plusz megtartása utána is … Az első étkezés kihagyása … Az emelet véleményének neme. Milyen anyagokat tartalmaz a padló fele? Hogy fogyjak le 2 hét alatt 10 kilót A tudósok megállapították, hogy az egészséges életmód különböző típusai különböző embereknél működnek. Vásárolja meg kedvenc méretével egy mérettel kisebb ruháját, és tűzze ki magának a célt — fogyjon le annak érdekében, hogy … Még nem végeztek kutatásokat ebben a témában, de még mindig nem világos, hogy a keto diéta jobb vagy rosszabb, mint bármely más fogyókúrás étrend. Az étel elkészítéséhez át kell vennie a fogyókúráról szóló véleményeket.

Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.

Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok. Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 nap után.

Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan! Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort!

Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti.

Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.