Otthoni praktikák fogyásra. Soha ne próbáld ki! Ezek a világtörténelem legrosszabb diétái
Tihanyi László Általában a Akinek a BMI-je 30 vagy több, már elhízottnak számít.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Az elhízás az esetek nagy részében a rossz életstílusnak köszönhető, úgymint magas zsírtartalmú, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, túl nagy ételadagok fogyasztása, túlevés, túlzott ivás, a sportolás hiánya, alváshiány és hasonló szokások. A genetikai tényezők és a hormonális problémák szintén közrejátszanak az elhízás kialakulásának kockázatában. Az elhízás nem csak a túlsúly miatt jelent gondot. Ez az állapot érzékennyé és hajlamossá teszi az embert olyan komoly egészségügyi problémákra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, otthoni praktikák fogyásra magas vérnyomás vagy a szívbetegségek.
Nagyon fontos változtatni az életstíluson és legyőzni ezt a problémát. Ezzel egy időben pedig alkalmazhatunk bizonyos otthoni praktikákat, amelyek segítenek a fogyásban.
Házi praktikák
A 10 leghatékonyabb házi gyógymód elhízás ellen: 1, Citromlé A citromlé az egyik leghatásosabb házi gyógymód az elhízásra, mert javítja az emésztést és segíti a méregtelenítést. Az egészséges emésztés alapvető feltétele a fogyásnak, hiszen segít a testnek hozzájutni a tápanyagokhoz, amelyek a zsír lebontásához szükségesek. A citromlé emellett eltávolítja a testből a méreganyagokat, amelyek lassítják az emésztést.
Ha frissen őrölt borsot használunk, elég belőle negyed teáskanálnyi.
Másik otthoni praktikák fogyásra ihatunk egyszerűen egy meleg bögre vizet egy teáskanál citromlével elkeverve. Segít lebontani a zsírt, ezzel megelőzi annak felhalmozódását a testben. Fogyasszuk reggelente, lehetőleg szinefrin vélemények előtt! Egy napon belül ne fogyasszunk többet két evőkanál almaecetnél, mert idővel csökkentheti a vér káliumszintjét és a csontok ásványtartalmának sűrűségét!
Ezzel a házi praktikával sok kilót ledobhat
Természetes kollagént tartalmaz, amely segít a testnek keményebben dolgozni és felszívni a fehérjéket. Emellett megtisztítja az emésztőrendszert és a vastagbelet a toxikus anyagoktól. A zöld tea tele van olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a karotinoidok, a cink, a szelén, a króm fogyás otthon más nyomelemek.
Igyunk napi csésze zöld teát az elhízás csökkentésére! Kombinálhatjuk gyömbérteával és cayenne-i borssal is. Kapszaicint tartalmaz, amely zsírégetésre stimulálja a testet.
Otthoni praktikák elhízás ellen
Ezen kívül elősegíti az emésztést és elnyomja a túlzott étvágyat, amely a tápanyagok helytelen felszívódásából származik.
Kezdjük egy csipet borssal és fokozatosan növeljük az adagot egy teáskanálig! Nyomjuk bele egy fél citrom levét! Legalább egy hónapon át naponta fogyasszuk ezt a teát!
Szórjunk bele egy csipet cayenne-i borsot és igyuk meg!
Legalább hónapon át ismételjük ezt a praktikát! Kutatások bizonyítják, hogy a curry levél mahanimbint tartalmaz: egy alkaloidát, amely csökkenti az elhízás mértékét és a lipidszinteket.
Fogyási tippeket, amelyeket még soha nem hallottál, Házi praktikák
Ezzel segít csökkenteni a testsúlyt, a koleszterin- és trigliceridszinteket is. Fogyasszuk el a héját és a magjait is, mert rostot tartalmaznak! A paradicsomban olyan vegyületek vannak, amelyek az étvágyat befolyásoló hormonok szintjét szabályozzák. A paradicsom nagyon egészséges, hiszen gazdag A, C és K-vitaminban, magnéziumban, mangánban, kolinban, folsavban és más tápanyagokban.
Fogyókúra házi módszerekkel.
Ráadásul antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a rák ellen. Tartársav található benne, amely megakadályozza a cukor és más szénhidrátok zsírrá alakítását.
Ezen kívül sok C-vitamint, rostot és vizet tartalmaz, viszont alacsony a kalóriaszintje. Mivel ez egy keresztes virágú zöldség, tartalmaz fitokemikáliákat is, amelyek helyreállítják az ösztrogénlebontási folyamatokat — ezek a hormonok nemcsak a zsír eltárolására ösztönzik a testet, de elősegítik a mellrák és a petefészekrák kialakulását is. Ebben a tekintetben más keresztes virágú zöldségek — a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a mángold — is nagyon hasznosak.
A vízhajtók csökkentik a vízvisszatartást, ezzel hozzájárulnak a gyors súlyvesztéshez; a hosszútávú fogyásban azonban nem segítenek. Szűrjük át a port! Fogyasszunk belőle fél teáskanállal, meleg vízzel, napi két alkalommal!
A kiegyensúlyozott diéta és a rendszeres testmozgás biztos fogyást eredményez, ha azonban egészségedet is meg akarod őrizni, nem árt, ha rendelkezel némi türelemmel és kitartással, a tartós súlyvesztés ugyanis nem egyik napról a másikra következik be. Ugyanakkor létezik néhány hatékony salaktalanító, anyagcsere-fokozó házi praktika, mellyel elősegítheted a folyamatot, és jelentős mértékben megkönnyítheted a diétát. A következő három módszer segíti a fogyást, emellett szerepet játszik szervezeted méregtelenítésében, és közérzetedre is jó hatással lesz.
Otthoni praktikák fogyásra a gyógymód hasznos emésztési zavarok, bélgáz és székrekedés kezelésére is. Ezek mind hozzájárulnak a fogyáshoz.
A méz gyorsítja a zsír lebontását, a fahéj pedig segít elkerülni a túlevést, mivel harcol az inzulin rezisztencia ellen; ráadásul csökkenti az oxidatív stresszt is, amely a metabolikus szindróma egyik tényezője.
Használhatunk fahéj rudakat is. Hagyjuk ázni félóráig! A másik felét tartsuk a hűtőben és fogyasszuk el este, lefekvés előtt!
Ezek mellett az egyszerű gyógyírek mellett fogyasszunk napi legalább pohár vizet a megfelelő méregtelenítés érdekében! Kutatások bizonyítják, hogy a növényalapú ételek segítenek felvenni a harcot az elhízás ellen, mert a bennük lévő fitokemikáliák megelőzik az oxidatív stresszt, amely hozzájárul az elhízáshoz. Válasszuk a növényalapú ételeket a feldolgozott élelmiszerek helyett!
Ezen kívül fogyasszunk sok szőlőt, őszibarackot, fügét, sárgarépát és áfonyát is! Egy másik nagyon fontos tanács az elhízás legyőzéséhez: reggelizzünk rendesen!
Több kutatás kimutatta, hogy azok, akik nagy adagokat fogyasztanak reggelire, nagyobb eséllyel adnak le a súlyukból és a csípőkerületükből, mint azok, akik vacsorára esznek sokat.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
