Fogyás d vitaminnal, További cikkeink a témában

Az azonban kevesek előtt ismert, hogy szervezetünk D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét.

Nézzük meg, mit is jelent mindez a gyakorlatban. A D-vitaminról A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal D1 és D2 vitamin jut fogyás d vitaminnal a szervezetünkbe, részint előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására D3 vitamin.

A D-vitamin egy rendkívül fontos mikrotápanyag, mely számos betegség ellen véd, erősíti a csontokat, sőt, karcsúsító hatását is egyre több orvosi kutatás támasztja alá. Ismerd meg a D-vitmin testsúlyra gyakorolt hatását, és tudd meg, hogyan teheted a tudományos eredményekre alapozva a diétád értékes részévé! A D-vitamin és a testsúly összefüggése A D-vitamin-hiányra főként az idősek és az erősen túlsúlyosak hajlamosak, derült ki egy kutatásbólnoha összességében csaknem az emberek fele nem jut elegendő mennyiséghez.

Egyik legfontosabb hatása csontrendszerünkre van, ahol is a csontképzést segíti elő többféle hatásmechanizmus révén. Ezen túlmenően azonban, számos, kevésbé közismert szerepe is van, mint például a vér kalciumháztartásának regulációja, vagy kockázatcsökkentő potenciál bizonyos tumoros megbetegedések esetén.

A D-vitamin — mivel zsírszövetünkben raktározódik — túlzott bevitele esetén túladagolás léphet fel. A D-vitamin túladagolása azonban csak extrém magas dózisok tartós szedése esetén fordulhat elő, az okozott magas kalciumszint miatt az alábbi tünetek léphetnek fel: fejfájás, hányinger, fáradékonyság, és kialakulhat érelmeszesedés is.

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

D-vitamin és a fogyókúra sikere Endokrinológiai kutatások, tanulmányok bizonyítják, hogy a szervezet D-vitamin szintje, és a fogyás mértéke közt szoros összefüggés van: fogyókúrázni szándékozó embereket vizsgáltak, s dash étrend tapasztalták, hogy azoknak, akiknek a D-vitamin szintjük egy bizonyos érték felett volt, ugyanolyan feltételek mellett nagyobb mértékű fogyást értek el, mint társaik, alacsonyabb D-vitamin szinttel.

Hogy ennek a jelenségnek egészen pontosan mi a mechanizmusa, egyelőre még nem teljesen ismert, a statisztikai eredmények azonban igen meggyőzőek. Érdemes tehát szervezetünket D-vitaminnal alaposan feltölteni.

Ehhez elengedhetetlen a megfelelő, változatos étrend, és a Nap áldásos sugarainak jótékony hatása. Mivel hazánkban, az őszi-téli hónapokban elég alacsony a napsütéses órák száma, a lakosság jelentős része szenved D-vitamin-hiányban.

• Fogyás 40 évesen
• Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is.

Napjainkban, javasolt legalább az őszi-téli hónapokban mindenkinek kisdedkortól egészen az aggastyánokig naponta mesterséges D-vitamint fogyasztani.

Hogy ennek mennyi az optimális dózisa, az természetesen több tényező életkor, egészségi állapot, terhesség-szoptatás függvénye, erről érdemes a szedést megelőzően kezelőorvosunkkal egyeztetni.

• Hogy lehet könnyen fogyni hasról
• Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen — hogy állsz velük?