Yoga étrend

yoga étrend

Jóga és étrend – 5 fontos étkezési szabály jógázóknak!

Ennek, a Védák részét képező tudásanyagnak egyes elemei paradoxnak tűnő módon aktuálisabbak, mint évezredekkel ezelőtt. Az ájurvéda az egészségmegőrzés leglényegesebb eszközének a megfelelő táplálkozást tartja.

A táplálkozás iránti szükséglet alapvetően adott, tehát már csak a helyes módját kell megtalálnunk. Az ájurvéda igen sok szempontot vesz figyelembe a helyes táplálkozási mód kialakításához.

yoga étrend

Az egyik leghangsúlyosabb az erőszakmentesség ahimszáami azt jelenti, hogy a húst nem ajánlja alapvető fogyasztásra, nem tartja hasznosnak, sőt sokak számára egészségügyi szempontból is inkább kifejezetten károsnak véli. Általánosságban a laktovegetáriánus étrendet részesíti előnyben.

Az szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga jótékonyan hat az emésztésre, keringésre, hormonrendszerre és segítségével elérhető a testi és lelki harmónia. A jóga tehát nem csak sport, ennél sokkal több, önmegvalósító folyamat, mely az élet különböző területeire kiterjed. A táplálkozás az egyik kulcsa a test egészségének és rugalmasságának megőrzésére. A táplálkozás ugyanis kihat az energiaszintünkre, egészségi állapotunkat is nagyban befolyásolja, hatással van gondolatainkra, viselkedésünkre egyaránt. Vannak ételek, melyek fogyasztása rugalmassá teszik a testet, az elmét, más ételek pedig merevvé, feszülté, izgatottá.

Az ájurvédikus egészségmegőrző rendszer a minden egyénre sajátosan jellemző egyensúlyi állapot fenntartására törekszik. Ennek az egyensúlynak a megőrzése szempontjából megfelelő étel kiválasztásánál figyelembe veszi az egyéni alkatot.

  • Az ilyen tápláló étel édes, lédús, gyarapító és ízes.
  • EgészségJóga 0 comments Szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga segítségével a test erős egészséges és hajlékony lehet.
  • Az ilyen tápláló étel édes, lédús, gyarapító és ízes.
  • Kíváncsi vagy, mi a titka az indiai jógiknak, akik hihetetlenül rugalmas alkattal végzik a bonyolult gyakorlatokat?
  • Egészség és ájurvédikus táplálkozás - Jógapont - Minden, ami jóga
  • 3 hét, 6 kiló - Fogyj az ősi módszerrel! - Fogyókúra | Femina

Az alkatok jellemzésére, életmódbeli szükségletei, környezeti igényei meghatározására az ájurvéda a dósák rendszerét használja. A dósák olyan szabályozó erők, amelyek az öt őselemből szerveződve azokat az emberi testben nyilvánítják meg, és alkotórészeik biológiai energiáját hordozva az életfolyamatok szervezéséért felelősek; összekapcsolják a durva és finomfizikai testet. A három dósa: a váta az éter és levegő, a pitta a tűz és a víz, valamint a kapha a víz és föld minőségeit képviseli.

  • A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Március 25, 4.
  • Olvass további cikkeket Jógikus táplálkozás 1.
  • Можно мне задать вам всего один вопрос.
  • По окончании записи машинка расплывалась и исчезала, но Элвин еще долго покоился, глядя в никуда, прежде чем сквозь века вновь обратиться к реальности.
  • Jógikus receptek - Jóga ŐSI forrásból - Sivananda jógatradíció
  • A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Ayurvédikus étrend

Az ember egyéni alkatát a bennük jelenlévő dósák küönböző arány határozza meg, ezzel együtt a dósák túlsúlyba kerülésével betegséghajlamaikat, és ennek megfelelően táplálék- életmódbeli és környezeti igényeiket is. A megfelelő élelmiszer kiválasztásánál az egyéni alkat mellett nagy jelentősége van még az ember aktuális állapotának, életkorának, az évszaknak, a munkavégzésnek, illetve a tevékenységeknek. A tisztaság a kemikáliáktól való mentességet is jelenti, ami egyúttal a környezetet sem szennyezi.

yoga étrend

Fontos az elkészítés megfelelő módja, az étel frissessége. Lényeges az elfogyasztott étel mennyisége, elfogyasztásának időpontja, körülményei, gyakorisága, az étel elkészítőjének tudata. Lényeges tényező az ételeknek yoga étrend tudatra gyakorolt hatása.

yoga étrend

Az ájurvéda yoga étrend méricskéli mikrogrammokban az ételek vitamintartalmát és egyéb összetevőit, viszont az ízeknek hatást tulajdonít a különböző alkatok és betegségek szempontjából. Az ájurvéda az anyagi kötőerők tudományát alkalmazva, az ételek tudatra gyakorolt hatását is számításba veszi azok kiválasztásánál.

Január Jóga és étrend — 5 fontos étkezési szabály jógázóknak! Miért rossz a kávé és miért jó a dió? A jó étrend nemcsak a testi, hanem a szellemi és lelki egészségünket is támogatja. A következő tippeket nemcsak jógázóknak tanácsos megfogadni!

Az anyagi kötőerők és táplálkozás részletes kapcsolatáról itt olvashatsz bővebben. Ennek igen nagy hatása van az egészségmegőrzés és a gyógyítás sikerére.

  1. A jógikus táplálkozás
  2. Jóga és étrend – 5 fontos étkezési szabály jógázóknak! | nlc
  3. Hogy fogyjak combból
  4. Вопрос явно вызвал некоторое затруднение, и ответ был дан очень неохотно.

Forrás: A cikk Dr. Aranyos Edit: Egészségmegőrzés és önmegvalósítás. Az āyurveda érvényessége napjainban. A cikkben eresetileg diakritikus átírással szereplő szanszkrit szavakat a könnyebb olvashatóság végett magyaros átírással vettük át.

yoga étrend

Kép: shutterstock.

Olvassa el is