Diéta 15 éveseknek, 10 kilót szeretnék fogyni nyárra!

15 évesen 78 kiló volt, majd életmódot váltott Szikszai Eszter – Egészséges és csodaszép lett!

Fogyás 15 évesen Kérdés: Mennyi ideig tart lefogynom, ha egy 15 éves, cm-es, és 56 kg-os lány vagyok, és 50 kg lenne az álom határ. Ez még nem olyan vészes túlsúly, én tudom, de ettől függetlenül én fogyni szeretnék, és mivel még nagyban sulis vagyok, szeretnék valami olyat, amitől nem fogok rontani a tanulmányi eredményeimen.

Még több termék Étrend tiniknek Tinédzserként csakis olyan étrendet szabad követni, mellyel biztosíthatóak a fejlődő szervezet számára szükséges makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - így az olyan diéták, melyek a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztását erősen korlátozzák, azonnal kiesnek. Ugyancsak nagy odafigyelést igényel, így kevésbé ajánlott ebben a korban fogyás céljával vegetáriánus vagy vegán étrendre váltani. Mivel egy 12 és egy 18 éves lány szervezete nagyon sokban különbözik, az egyéni igények is nagyon sokfélék magasság, testsúly, életkor, alkat és más szempontok szerint.

Nem tudom ez mennyire megoldható, de mindent meg fogok tenni érte. Előre is köszönöm, Zsófi Válasz: Kedves Zsófi!

fogyókúrás folyadék

Tekintettel arra, hogy 15 éves vagy, semmiképpen se kezdj drasztikus diétába, mert az fejlődő szervezet esetén igen veszélyes. Van azonban pár dolog amit ha megteszel, le tudod adni a súlytöbbletet. Nagyon fontos, hogy kezdj el mozogni rendszeresen.

májkímélő diéta

Elég, ha hetente egyszer-kétszer tornázol vagy bármilyen edzésre jársz, de legyen rendszeres. Ennek hatására teljesen biztos, hogy fogyni fogsz és még jobban is fogod magad érezni. Ezen kívül nagyon figyelj oda arra, hogy mit eszel.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Hanyagold az édességet, lehetőleg a fehér kenyeret és pékárut, helyette teljes kiőrlésű kenyeret egyél.

A chips és hasonló nasik is értéktelenek táplálkozás szempontjából, úgyhogy az sem javasolt. Az üdítők is igen keményen befolyásolják a túlsúlyt, helyette szénsavmentes ásványvizet, tisztított vizet, illetve zöld teát igyál.

gyors fogyás norbival

Annyit még megtehetsz, mely rásegít a fogyásra, de nem terheli meg a szervezetedet, hogy minden diéta 15 éveseknek előtt megiszol egy pohár tiszta vizet, melyben elkeversz egy mokkáskanál almaecetet, mely javítja az anyagcserét. A fenti tanácsokat alkalmazva egy-két hónap alatt el tudod érni a kívánt súlyodat anélkül, hogy fogyókúráznod kellene, ami a te korodban nem javasolt.

28 napos 1200 kalóriás étrend

Olvassa el is