Mit tegyek ha le akarok fogyni, Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek? | Femcafe

mit tegyek ha le akarok fogyni

Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.

mit tegyek ha le akarok fogyni mennyit lehet fogyni 3 hét alatt

A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik mit tegyek ha le akarok fogyni, ha fogyni szeretnék. Ezeket a lépéseket mutatom most be neked. Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba.

Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak.

Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el.

Bejegyzés navigáció

Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt. Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok. Nyilván fogyni akarok, de nem elég akarni. Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap.

mit tegyek ha le akarok fogyni étvágycsökkentő krémmánia

Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a súlyom. Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit eszek, mert akkor semmit nem fogok fogyni.

További cikkeink a témában

Már pedig én fogyni szeretnék. Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek. Tehát minimum 5 étkezést kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél gyorsabb legyen, és sosem éhezek fogyás alatt. Az étkezéseimet kifejezetten alacsony vagy közepes kalóriatartalmú ételekkel állítom össze.

Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok:

Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen nagyon nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap. Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni.

Hetente minimum 2 alkalommal edzek, de ha van többre időm, akkor minél többször.

mit tegyek ha le akarok fogyni fogyás hasról otthon

Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam. Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose?

Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek. Nem akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió.

25 kiló fogyás után…

Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele. És, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel. Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom. Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se.

mit tegyek ha le akarok fogyni mennyi kalóriát egyek hogy fogyjak

A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról. Ha nálad is rendben van az 1.

mit tegyek ha le akarok fogyni fogyás 65 év felett

Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?

Igyál sok vizet

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.

Olvassa el is