Zsírcsökkentő diéta

zsírcsökkentő diéta
Csirkehús A sovány csirkehús, mint például a bőr nélküli csirkemellfiléjó fehérjeforrás, a minőségi fehérje pedig minden egészséges diéta alapja.

Ez a diéta valószínűleg a vegetáriánusoknak nem lehet megfelelő, mivel előírja az állatokból származó protein fogyasztását. Továbbá a vegánoknak aminosavas étrend-kiegészítőt és proteinport is hozzá kéne adniuk a diétához. Azt nem lehet tudni, a zsírcsökkentő diéta milyen gyakran vezet állandó fogyáshoz.

A legtöbb diéta esetében, ha az egészséges étkezési szokásokat nem hosszú távon tartja be az ember, akkor újra hízni kezd, és a diéta más jótékony hatásai is kárba mennek.

l karnitin árak

A zsírcsökkentő diéta megtiltja a búza és a tejtermékek fogyasztását az első és a második fázisban, valamint előírja az étrend-kiegészítők szedését is. A teljes kiőrlésű gabonafélékről azonban érdemes tudni, hogy az egyik legjobb tápláléknak mondhatóak, mivel csökkentik a szívbetegség kockázatát.

gazdag tündi étrend ár

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalciummal és más tápanyagokkal például magnézium és riboflavin látja el a szervezetet, amelyekhez nehéz más táplálékokból hozzájutni.

A zsírcsökkentő diéta során szükség van olyan drága táplálékokra és étrend-kiegészítőkre, mint a lenmagolaj, ligetszépe olaj, GLA és proteinporok.

diéta uzsonna ötletek

Kockázatok A zsírcsökkentő diéta felboríthatja a menstruációs ciklust. Gittleman szerint érdemes feketekömény olajat használni a ligetszépe olaj helyett, mivel ezzel elkerülhető ennek a problémának a kialakulása.

10 napos méregtelenítő kúra étrend

Gittleman szerint a feketekömény olajban jobb az omega-6 és omega-3 aránya, ezért jobban képes is kiegyensúlyozni a hormonokat. Kutatás és általános elfogadottság Kutatás Csak kis mennyiségű tudományos bizonyíték támogatja a méregtelenítő diéták használatát.

Gittleman azt állítja, hogy az ő diétája felgyorsítja az anyagcserét, mivel kimossa a salak- és méreganyagokat, ezért méregteleníti a májat, valamint segíti a zsírrészecskék megemésztését a nyirokrendszerben.

Sok regisztrált táplálkozási tanácsadó viszont azon fogyni 40 év felett véleményen van, hogy nincs rá tudományos bizonyíték, hogy a máj égetné a zsírt; valamint tudományos szempontból a máj és a nyirokrendszer nem köthető a fogyáshoz. Általános elfogadottság A méregtelenítő diéta nagyon népszerű, Zsírcsökkentő diéta pedig egy rendkívül elismert táplálkozási tanácsadó, aki számos cikket és könyvet írt a nők egészségéről, a táplálkozásról, és a méregtelenítő diétákról.

Az interneten sok sikertörténet olvasható a diétával kapcsolatban.

Kevés akaraterővel ne várj nagy dolgokat! Légy az elejétől a végéig céltudatos és egyformán motivált!

Olvassa el is