1 hónapos diéta

1 hónapos diéta

Lapos has 1 nap alatt?

Blikk Rúzs A táplálkozás szakértők enyhe módosítást hajtottak végre a módszeren, így mára a ketogén diéta 60 százalékban tartalmaz zsírokat, 30 százalékban fehérjéket, és 5 százalékban szénhidrátot. Mikor szervezetünkben csökken a glükóz-szint, az agy arra ad ki parancsot, hogy testünk kezdjen hozzá a zsírtartalékok felhasználásának, amellyel helyettesíteni tudja az energiát biztosító glükózt.

1 hónapos diéta alvás közbeni fogyás

Éppen ez a zsírégetési folyamat beindítását segíti elő a ketogén diéta, hiszen az alacsony szénhidráttartalmú ételek miatt a szervezetbe nem jut be elég glükóz, 1 hónapos diéta testünk kénytelen lesz hozzáfogni a zsírok elégetésének.

Nézzük, milyen élelmiszereket fogyaszthatunk A ketogén diéta menüje nagyon finom és laktató eledelekből tevődik össze, így nem kell attól tartani, hogy majd sokat kell koplalni. A húsra, a tojásra, a tejtermékekre, na meg a zöldségekre, gyümölcsökre kell összpontosítani.

1 hónapos diéta 1 hetes etrend

A hústermékek közül fogyaszthatjuk a csirke- a disznó- legjobb fogyókúrás módszerek marha- a bárány- a pulyka- a nyúl és a juhhúst. Azonban kerülni kell a feldolgozott húskészítményeket, ilyen például a füstölt hús, a füstölt kolbász, vagy az egyéb felvágottak.

Tejtermékek: ehetünk bármilyen féle túrót, viszont kerüljük a füstölt sajtokat, valamint a magas zsírtartalmú tejfölöket.

1 hónapos diéta l-karnitin vélemények

Továbbá megengedett a tojás, a vaj, az extra szűz olívaolaj, a magkeverékek, a dió, az avokádó, a kókuszolaj, a brokkoli, a karfiol, a spenót, a káposzta, a paprika, az uborka, a retek, a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a sütőtök és a padlizsán fogyasztása. Nagyszerűen illenek az étrendbe a különböző erdei gyümölcsök.

1 hónapos diéta napi kalóriaszükséglet fogyás

A folyadékok fogyasztása is természetesen megengedett, mint a szénsavmentes ásványvíz, a zöld tea, vagy cukormentes kávé. A diétát addig lehet alkalmazni, ameddig el nem érjünk a kívánt testsúlyt. Az első hetekben, hónapokban tartsuk be szigorúan az utasításokat, ezután pedig egy héten egyszer ehetünk szénhidrátban gazdag élelmiszereket is.

1 hónapos diéta 7és17 fogyókúrás italpor

Az orvosok tanácsa szerint 5—6 napig kell szigorúan diétázni, majd egyszer egy héten ehetünk édes gyümölcsöket, gabonapelyhet, kenyeret.

Olvassa el is