Fogyókúra 150 kg felett

Száz kiló felett – tippek a fogyáshoz

40 KG FOGYÁS - 40 FELETT

Elképesztően sármos és sportos! Szandi megmutatta a vejét, és ez még nem minden A családomban mindenki túlsúlyos volt — meséli Jennifer Downard.

17 lenyűgöző történet, melyekben túlsúlyos emberek egy tévéműsor segítségével fogytak le

Édesanyám, édesapám, mindenki. A bátyámmal gyerekként azt és annyit ehettünk, amennyit csak akartunk, semmire nem mondtak nemet.

A szereplők szó szerint sokkolják a nézőket a testsúlyukkal, ami gyakran jóval meghaladja a kg-ot.

Mire gimnáziumba mentem, kg voltam. A főiskolát kg-san kezdtem. Sose éreztem, fogyókúra 150 kg felett fogynom kéne, magabiztos voltam.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg. Ilyen tempóban lehet úgy fogyni, hogy a leadott mennyiség jó eséllyel később se jöjjön vissza.

A főiskola után egy olyan srác lett a párom, aki szintén túlsúlyos — még többet híztam, mert imádtunk együtt enni. Elhatároztuk, hogy örökbe fogadunk egy gyereket. Amikor a papírokat beadtuk, kg voltam.

Amikor rájöttem, hogy nemsokára édesanya leszek, arra is rájöttem, hogy fizikailag képtelen leszek lépést tartani a gyermekemmel.

fogyókúra 150 kg felett

Ekkor határoztam el, lefogyok. Egészen addig nem zavart a súlyom, magabiztos voltam.

fogyókúra 150 kg felett

Elkezdtem számolni a kalóriákat egy telefonos applikáció segítségével. Először még nem változtattam meg az étkezési szokásaimat, csak látni szerettem volna, mennyit eszem. Megdöbbentem, amikor tudatosult bennem, napi kalóriányi ételt eszem meg.

150–80 kg súlycsökkenés

Első lépésként leszoktam a napi 2 liter szénsavas üdítő elfogyasztásáról. Nagyon nehéz volt.

fogyókúra 150 kg felett

Eleinte ízesített ásványvizeket ittam, mert egyszerűen képtelen voltam sima vizet inni. Ma már természetes ásványvizet iszom.

fogyókúra 150 kg felett

Elkezdtem főzni, mert egészen addig gyorsételeken éltem. Recepteket keresgéltem a neten, új dolgokat próbáltam ki.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Elkezdtem gyümölcsöket, zöldségeket enni — addig jóformán semmi ilyesmit nem ettem. Rájöttem, hogy ízlik a kelbimbó. Kekszek és pattogatott kukorica helyett szőlőt ropogtattam. De ha a napi kalóriamennyiségbe belefért, továbbra is ettem fagyit, dm fogyókúrás italpor ára más apró nyalánkságot.

170 kg-ról 90 kg-ra fogyott. Elárulja, hogyan

Megtanultam, ha nem vagyok egy kicsit megengedő, beleőrülök. Idővel az efféle desszertekre sem vágytam már, beérem egy joghurttal.

Nem sokkal az étkezésem megváltoztatása után elkezdtem otthon zumbázni.

  1. Száz kiló felett – tippek a fogyáshoz | nlc
  2. 8 fogyokura
  3. 17 lenyűgöző történet, melyekben túlsúlyos emberek egy tévéműsor segítségével fogytak le | Kuffer
  4. Ha a mérleg nyelve kiló fölé lendül, olyan fogyókúrát célszerű választanod, mely hosszabb távon is követhető, emellett tartós sikerhez vezet.
  5. Diéta után teherbeesés

Először csak heti kétszer tíz percig ment, de ahogy teltek a hetek, egyre tovább bírtam. Később beiktattam a tempós sétát és a taposógépet is. Másfél év után már egy órát tudok zumbázni, és imádok futni. Ma reggel 89 kg-ot mutatott a mérleg, a végső célom 70 kg. Lehet, hogy borzasztóan hangzik, de azt tervezem, hogy életem végéig számolni fogom a kalóriákat.

Igaz, ma már nagyjából tisztában vagyok azzal, melyik étel hány kalóriát tartalmaz, de jó tudni, hogy aznap a megengedett határ fölött voltam, vagy esetleg alatta.

Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak. Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja. Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az.

Ma már büszkén megyek sétálni a férjemmel, és nem aggódom amiatt, vajon mit gondolnak rólunk. Addig mindig benne volt a fejemben, hogy biztos azt kérdezi magában mindenki, mit keres ez a vékony férfi egy ilyen debella mellett. Ha nem fogytam volna le, egész biztos nem tudnák lépést tartani a fiammal.

Olvassa el is