Fogyas jogaval, Jógával fogyni? Igen!
Kurucz Barbara A jóga jótékony hatása már régóta bizonyított, ezért a népszerűsége töretlen. Egyre többen választják a jógát, mint edzésformát, de kiegészítő mozgásnak is tökéletes.
Hogyan fogytam közel 20 kilót szülés után – azaz fogyás jógikus szemmel
Ennek ellenére hosszútávon a jóga kitűnően formálja az izmokat, hiszen a gyakorlatokat mindig saját testsúllyal kell elvégezni, ezért a test sokkal tónusosabbá válik.
A jógapózoknak köszönhetően beindul az izzadás, amely segít a szervezet méregtelenítésébe.
Emellett az egyes pózok a belső szervekre szintén jótékony hatást gyakorolnak, beindítják az emésztést és az anyagcserét. Ezért fogyókúrázóknak is kifejezetten javasolt.
A jógázók jobban megismerik a testüket, ezért szinte minden esetben tudatosabban táplálkoznak, ami diéta esetén igazán hasznos. A gyakorlatok javítják a testtartást, jó hatással fogyas jogaval a gerincre, és hosszútávon sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá válik a test.
- Kezdőlap » Bejegyzések » Fogyás és erősítés jógával?
- Tízórai ötletek diéta
- Fekete kávé fogyás
A jógának sok változata van, amelyek eltérően fejtik ki a hatásukat a szervezetre, a fogyni vágyóknak leginkább a forró vagy a bikram jóga javasolt, hiszen ezzel lehet a legtöbb zsírt elégetni. De kezdésként már húsz perc jóga is csodát tehet, mivel hatékonyan beindítja a szervezetben azokat a folyamatokat, amelyek hozzájárulnak a súlyvesztéshez. Ezt a viszonylag könnyen elvégezhető gyakorlatsort, bárki beiktathatja a napjába, és a várt eredmény nem marad el.
Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!
Természetesen akkor érhető el vele a legnagyobb súlyvesztés, ha más mozgásformával is kombinálva fogyas jogaval, például futás vagy biciklizés. A megfelelő táplálkozásra szintén oda kell figyelni, sok gyümölcsöt és zöldséget érdemes fogyasztani.