2 kg fogyás 2 nap alatt. -2 kiló 7 nap alatt. Lehetséges, mégpedig ezzel a diétával! - mivizunk.hu

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Diétázni senki sem szeret, ezért táplálkozási szakértők úgy döntöttek kifejlesztenek egy 2 napos diétát, amely ugyanolyan hatékony, mintha egész héten sanyargatnád magad.

fehérjementes diéta mit lehet enni

Hogyan működik? Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így.

Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak.

A szénhidrát ugyanis nem más, mint a szervezet fűtőanyaga, amennyiben csökkented a mennyiségét — még ha csak kis időre is - a test a zsírraktárakból lop a megfelelő működéshez. Így aztán biztosan fogyni fogsz.

Így aztán ha hetente csak kétszer eszel kevesebb szénhidrátot, már akkor is remek eredményeket érhetsz el, sőt a tesztcsoport tagjainak vércukorszintjük is jelentősebben csökkent, mint azoké, akik egész héten fogyókúráztak.

fogyokuras rantotta

Mit kell tenned? Csökkentsd a napi szénhidrátmennyiséget 50 grammra!

változatos étrend

Persze ez egy kicsit macerás, mert a tejtermékek, az édesítőszerek és a mogyorófélék szénhidráttartalmát számolnod kell, viszont a gyümölcsökét és a zöldségekét nem: válassz naponta 1 db gyümölcsöt, keményítőt nem tartalmazó zöldségekből pedig bármennyit ehetsz keményítőt tartalmazó zöldség: burgonya, kukorica, zöld spárga, bab, lencse, borsó.

Egyél sok tiszta fehérjét!

Azoknak, akik valamilyen étkezési kicsapongást szeretnének helyrehozni. Akik csupán néhány kilótól szeretnének megszabadulni. És azoknak, akik egy eredményes fogyókúra szeretnék megtartani súlyukat. Mit érhetsz el vele?

Ide természetesen bármilyen állati eredetű fehérje bele tartozik, de az egészséged érdekében válassz sovány csirke- vagy pulykahúst, nem zsíros halat, valamint egészséges olajokat pl. Nassolnivalók Ha éhes vagy, akár naponta akár kettő félét is választhatsz! Ahova nem írunk mértékegységet, az azt jelenti, hogy bármennyit választhatsz!

Olvassa el is