Hogyan fogyj le gyorsan. Fogyás: hogyan fogyj le tartósan, eredményesen és egészségesen?

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | mivizunk.hu

Kapcsolódó cikkek

Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt.

Fogyj velem 4 kilót egy nap!

Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Ennek ellenére nem is egy diétát találtak már ki, ami hetek alatt ígéri a bombaformát, és ezzel természetesen az egekbe nőnek az eladások, mert mindenki már tegnap, vagy legalábbis már ma tökéletes alakot akar.

koleszterinszegény étrendek etrend rendeles

Ezek a fogyókúrák elképesztően sok kárt okoznak, mert ugyan lehet, hogy néhány hétre el tudod érni a kitűzött célt, de közben megbetegít, és enerválttá tesz. És felmerül a kérdés: mi lesz utána? Veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diétákForrás: Shutterstock Fáradtság Ugye nem kell magyarázni, hogy az étel a tested motorja?

Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló! A legnagyobb baj, hogy mindenki a lehető legrövidebb idő alatt szeretné ezt elérni, ami persze soha nem tartós, és jön az ördögi kör és a jojóeffektus. De akkor nézzük is meg, mik befolyásolják, hogy mennyi idő alatt tudod leadni a pluszkilókat!

Nélküle egyszerűen nem tudunk működni. Nemhogy sportolni nem lesz energiád, de a mindennapos tevékenységek is sokkal hogyan fogyj le gyorsan fognak menni. Se a tanulással, se a munkával nem fogsz tudni haladni, de a szabadidős tevékenységekben sem lesz örömöd.

Fásult, enervált, lassú és fáradt leszel.

Ezek is érdekelhetnek

Izomcsökkenés Ha nem viszel be elegendő és megfelelő tápanyagot, akkor hiába vágysz jó alakra, maximum egy gebe lehetsz. Jó tartásod, tónusos izmaid ettől nem lesznek, sőt. Ha éhezel, az izomtömeget is felhasználja a szervezet az üzemanyagért. Azt sem árt tudni, hogy míg a zsírt könnyebben és rövidebb idő alatt vissza lehet szedni, az izmot nehezebben, és komoly munkával lehet visszaépíteni.

Ha éhezel, az izomtömeget is felhasználja a szervezet az üzemanyagértForrás: Shutterstock Vitaminhiány Mivel nem jut elegendő tápanyaghoz a szervezeted, így vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz is alig-alig jutnak a sejtjeid, szerveid. Pedig minden ezekben van, ami az élethez szükséges. Ezek hiányában az immunrendszer nem lesz képes megfelelően működni, sokkal fogékonyabb lesz a test a betegségekre. A vitaminokat és ásványi anyagokat nap, mint nap pótolni kell, hogy egészségesek maradjunk, és egyáltalán működni tudjon a testünk.

A kiegyensúlyozott táplálkozás 7 szabálya Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni, különösen ilyenkor, amikor közeledik a nyár?

További cikkeink a témában

A sikerhez vezető út első lépése az elhatározás, amit aztán a helyesen kivitelezett megvalósításnak kell követnie. Ezért most a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz adunk tippeket!

1 hetes fogyókúra Ha hosszú időn keresztül fennáll a vitaminhiányos állapot, az bizony komoly betegségekhez vezethet. De a hiánybetegségek nemcsak a koplalás miatt alakulhat ki, hanem olyan diéták miatt is, amelyek egy-egy élelmiszercsoportot tiltanak. Jellemzően a szénhidrátot vagy a zsírokat. Ez a két élelmiszercsoport olyan sokáig volt beskatulyázva, hogy ma is alig tud szabadulni az előítéletektől: sokan még ma is igazi ősellenségnek tartják, ami elhízáshoz és betegségekhez vezet.

Pedig ez óriási tévedés: figyelmedbe ajánljuk korábbi cikkeinket a szénhidrát és a zsírok fontosságáról!

zöld kávé kapszula ára lovak étrendje

A diétázás ideje alatt is szükség van a szénhidrátokra és a zsírokraForrás: Shutterstock Lógó bőr Ez talán sokakat kiábrándít, de valójában hetente egy-másfél kilót érdemes leadni. Ez ráadásul azt is biztosítja, hogy a bőröd követni tudja a változást, és a tested fogyásával tud alakulni.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! MME Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele.

Mi lesz utána? Tegyük fel, hogy néhány hónapig hogyan fogyj le gyorsan a koplalást vagy a kemény diétát, aztán egy-két hétig kiélvezed a soványságot - de mi lesz ezután?

Az ugye egyértelmű, hogy hosszú ideig ezt nem lehet csinálni? Vagy egyszerűen csak visszaszeded a leadott kilókat, vagy jön a jojóeffektus, és a sok éhezés után rákapsz a mértéktelen zabálásra, aztán persze tavasszal újra diétázni kezdesz.

  • Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | mivizunk.hu
  • Még több termék Hogyan kövesd a diétát?
  • Írta: Váczy Anikó Nyaralás előtt még el kellene érned a vágyott bikiniformát?
  • 1700 kcal étrend
  • Fogyás: hogyan fogyj le tartósan, eredményesen és egészségesen?
  • Egészségtelen diéták, miért jobb távol maradni tőlük?
  • Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs

Ez egyértelműen tarthatatlan. Ha igazán változtatni szeretnél, akkor határozd el magad a jó út mellett, és válts életmódot. Kezd apró lépésekkel: válts jófajta szénhidrátokra, hagyd el a cukros ételeket, igyál naponta 2 liter vizet, egyél sok zöldséget, és igen, végre kezdj el sportolni.

A jó diéták 10 ismérve A jófajta diétát valójában életmódváltásnak hívjuk.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Sokakat viszont megijeszt ez a szó, ugyanis hosszú távú elköteleződést jelent, míg a diéta a köztudatban egy gyors fogyási módszert takar. Ennek azonban nem szabad bedőlni. Hogy jól tudj választani a különböző fogyókúrás módszerek között, megmutatjuk a jó diéták 10 ismérvét.

Kapcsolódó cikkek.

heti egészséges étrend táblázat miért nem indul be a fogyás

Olvassa el is