Villám fogyókúra. 3 bombabiztos villámdiéta
A pár napos visszafogott étrend nemcsak felkészít az étkezési szokások megváltoztatására, de villám fogyókúra motivációt is jelent az a néhány mínusz kiló, amellyel az indulósúlyunk kevesebb, a derekunk pedig karcsúbb lesz.
Íme három villámdiéta, amely már sokszor bizonyított! Az örök klasszikus: Maria Callas étrendje A híres énekesnő csodás alakjáról is ismert volt, amelyet saját bevallása szerint a Metropolitan étrenddel tartott karban. Ha kicsit felszedett magára, gyorsan beiktatott villám fogyókúra diétás napot, és máris visszacsusszantak a pluszkilók.
A diéta leginkább attól hatásos, hogy 3 napon keresztül ugyanazt az ételmennyiséget és -minőséget kapja a szervezet, amely ugyan nem túl sok, de nem is annyira kevés, hogy éhséget okozzon, ráadásul a szükséges tápanyagokat is tartalmazza. Reggelire edd tehát ugyanazt mindhárom napon: 1 csésze kávé tejjel cukor nélkül1 szelet teljes kiőrlésű kenyér nagyon kevés vajjal, valamint egy grillezett gyümölcs alma vagy körte.
Ebédre a következők közül választhatsz: g sovány hús vagy g főtt hal vagy 1 tojás zöldsalátával vagy g rántás nélküli főzelék Vacsorára az alábbiak közül válassz: g grillezett belsőség velő, szív, vese, vagy májfél csésze száraz rizs 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, olaj nélkül készült saláta, 1 gyümölcs A diétát havonta egyszer lehet alkalmazni, maximum 1 hetes időtartam erejéig, kg fogyást várhatsz tőle. Ha a diéta utáni napokon fokozatosan emeled az ételadagokat, a leadott kilók nem térnek vissza!
Hasonló elven működik a Level-diéta is, amely 5 napos, narancsra, tojásra, tejfölre és kétszersültre épül, látványosan fogyaszt, ám sokaknak a diéta után visszaköszönnek a leadott kilók, így csak akkor vágj étvágycsökkentő színek, ha elég erősnek érzed magad a visszavezető étrend betartásához — a Callas-diéta ilyen veszélyeket nem rejt magában.
Fogyás szénhidráttal? A legtöbb diéta a szénhidrát csökkentésére alapoz, ám szénhidráttal is szépen le lehet adni pár felesleges kilót — a barna rizs lesz ebben a legfőbb segítőnk.
A barna rizs legendásan az az alapanyag, amely a szervezet számára minden fontos tápanyagot egymagában is tartalmaz.
5 napos diéta
A rizskúra ugyan kicsit monoton, ám csupán 3 napig kell tartani, és látványosan csökkenni fog a körméretünk, köszönhetően a vízvisszatartás megszűnésének és az étrend méregtelenítő hatásának. A rizskúra alatt kizárólag főtt barna rizst lehet enni, ám nagyon finoman elkészítve: olívaolajban kell megpirítani a megfőtt rizst, amelyet aztán nyakon önthetsz egy kis szójaszósszal vagy házi készítésű paradicsomszósszal.
Ha nagyon egyhangúnak találod, mandarint vagy narancsot fogyaszthatsz köztes étkezésekként. Figyelni kell a megfelelő és emelt mennyiségű folyadékfogyasztásra, a zöld tea kifejezetten ajánlott!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Elszántaknak: 3 villám fogyókúra csak fehérjeturmix Bár riasztóan hangzik, hogy 3 napon át nem rághat az ember, könnyebb megcsinálni, mint gondolnád. Ha olyan fehérjeturmixot választasz, amely főétkezést helyettesíthet, tápláló és telítő hatást tapasztalsz majd, így éhséget egyáltalán nem fogsz érezni. A három napnyi szilárd táplálék hiánya tehermentesíti az emésztőrendszered, így nemcsak a zsírból faragsz le, de méregtelenítesz is.
Ha ezt a fajta diétát választod, érdemes kiegészíteni zöldségleves levével és különböző ízesítésű teákkal, így a változatosabbá teheted az étrendet.
- 3 bombabiztos villámdiéta
- Olcsó diéta
- Pin on Egészség
- 7 17 fogyókúrás italpor
- Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! | mivizunk.hu
Látványos fogyás lesz a három nap jutalma, amely meg is marad, ha a következő napokban csak fokozatosan vezeted be a szénhidrátot, esetleg úgy, hogy vacsorára pár napig még meghagyod a turmixot vagy fehérjét és zöldséget fogyasztasz. Ezek a pár napos diéták tényleg csak arra jók, hogy néhány magunkra szedett kilótól gyorsan megszabaduljunk — ám arra kitűnőek, és bizony az életmódváltás kezdetének sem utolsók. Próbáld ki, nem fogsz csalódni!
Nézz szét diétás termékeink között, nagy segítségedre lehetnek!
