Léböjt diéta

Léböjt Diéta - Léböjtkúra blog

A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és léböjt diéta elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat. Ebből segít kiszakadni a léböjt tábor, ami az egyik legrégebbi, ösztönös gyógyítási módszer.

Léböjt Diéta Jelentkezz a 8 napos, vezetett léböjtkúrára Synergy léböjtházba! A léböjt diétát sok szakirodalomban egyszerűen léböjt kúrának nevezik.

Valószínűleg az is az egyik ok, hogy ne csak egy modern fogyókúrás módszerrel tévesszék össze az emberek.

Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok

A léböjtkúra szinte teljes koplalást jelent, azaz semmilyen szilárd táplálék fogyasztása nem javasolt. Csak folyékony italok fogyasztása javasolt, víz és gyógyteák. Kerülni kell a koffeint illetve más izgató anyagot tartalmazó folyadékokat kóla, szénsavas italok, alkohol stb. Elterjedt nézet, hogy a léböjtkúra során gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása megengedett.

Rendszeresen használsz mobiltelefont vagy számítógépet? Ülőmunkát végzel, és nem sportolsz?

Ez saját tapasztalatom szerint nagyon helytelen, csak kis mennyiségben érdemes és gondosan átszűrve! Milyen hosszú legyen egy léböjt diéta? Az emberi szervezet, motiváció és egyéni sajátosságok miatt nincs általános recept, hogy mi lenne egy böjt ideális hossza.

Sok helyen lehet olvasni az egy napos tisztítókúráról, egy napos léböjtről, egy hétvégés léböjtről, négy napos tisztítókúráról stb.

cukormentes étrendek

A szervezetnek kettő, néha három nap kell, hogy leálljon az emésztés. Ha az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet, az önsanyargató éhezés érzését varázsütésre felemelő, soha nem tapasztalt jó érzés veszi át. Ezért a léböjtkúra hossza minimum 4 nap legyen, gyakori a napos léböjtkúra program.

Drasztikus fogyókúra léböjt kúrával?

A hosszabb léböjt kúrák esetében mindenféleképp javasolt léböjt táborban való részvétel. A 7 léböjt diéta léböjt tábor saját tapasztalatom szerint tökéletes választás, a megfelelő testi és szellemi regeneráció érdekében. Hogyan zajlik egy léböjt diéta?

Az étkezés elhagyásával, a bőséges folyadékfogyasztással napi liter a testünk ideális állapotba kerül ahhoz, hogy a lerakódott, elraktározott mérgeket felszabadítsa. Az első nap megterhelő, mert a szervezetnek át kell állnia a böjti üzemmódba. Ekkor gyakori a fáradtságérzet napközben, főleg délután. Fejfájás, szédülés, gyengeség érzése szintén gyakori, javasolt a sok pihenés, fekvés.

A harmadik nap a böjteufória napja.

Az emésztés léböjt diéta, megszűnik a kínzó éhségérzet. Mindenkinek szívből kívánom ezt az érzést! Nem csak az evés terhétől szabadul meg a böjtölő, hanem az addig a feje felett tornyosuló, megoldhatatlannak hitt problémák is más perspektívába kerülnek.

Eltávolodnak a nyűgök, gondok, átveszi a helyet valami teljesen más, a könnyedség és kipihentség érzése. A léböjtkúra napi menetrendje a reggeli jógával kezdődik, ez kb ,5 óra. A jóga és a mozgás segíti a mérgek felszabadulását és távozását a testből.

A mozgás azért is nagyon fontos, hogy izomból ne veszítsen a böjtölő, csak zsírból. Gyakori tévhit, hogy böjtöléskor léböjt diéta izmot kezdi el először felemészteni a szervezet.

gyakori kérdések fogyás

Ennek teljesen az ellenkezőjét tapasztaltam. Ha a böjtölő ügyel a rendszeres mozgásra, akkor minimális izomveszteség történik. Elsődlegesen a has tájéki zsírtartalékokból történik az energiafelhasználás. A reggeli jóga után deciliter szűrt, préselt, minimális rosttartalmú gyümölcslé fogyasztása megengedett.

8 hetes diéta

Felüdíti az ízlelőbimbókat, az evéstől elszokott böjtölő számára olyan, mint egy ízbomba! A túlzott rosttartalom újra beindíthatja léböjt diéta emésztőrendszert, ez pedig a gyomorsavtermelést, ami puffadáshoz, savtúltengéshez vezet.

Ez azonnal elrontja legjobb fogyókúrás reggelik addig megtapasztalt jó érzést, csínján kell bánni a levekkel!

Minden, amit a léböjtkúráról tudnod kell

A levelet gondosan át kell szűrni és csakis préselt levek fogyaszthatóak. A délelőtt második részében könnyű túrázás történik.

A túrázás önmagában pihentet és felüdíti a lelket. A kezdő böjtölő számára ijesztő lehet, hogy a már 3 napja nem evett, mégis túrára bíztatom a reggeli torna után.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Saját tapasztalatom, hogy km túra a kezdők számára is teljesíthető táv. Folyadékot mindenképp kell bekészíteni, illetve tartalékként érdemes vinni szőlőcukrot magunkkal, hogy ha leesne túlzottan a cukorszintünk, akkor se szédelegjünk sokáig. Az ebéd zöldségleves, amely fűszerek és só nélkül főzött zöldségek leszűrt leve. Ez elfogyasztható tányérból, kanalazva, így imitálva az ebédet.

Léböjt kúra otthon – méregtelenítés otthon, három nap alatt

Délután pihenés következik, májpakolással, lehetőleg fekvő helyzetben. A májpakolás egy párna vagy tasak, amelyet fel kell melegíteni és a májra helyezni. Ez növeli a vérbőséget a májban, így segíti a máj méregtelenítő munkáját. Uzsonnára következik a zöldséglé. Ez szintén szűrt, préselt legyen, minimális rosttartalommal. A zöldségek mellé kerülhet alma és más gyümölcsök is, mert önmagában a zöldségeknek fanyar íze lehet.

Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után

Az alma viszonylag egyszerűen helyi termesztésekben is elérhető és sok levet adó gyümölcs, ezért ez kiemelten jó választás tud lenni kegészítésre. A délután további része telhet olvasással, beszélgetéssel, túrával, meditációval, vagy valamilyen csapatépítő társasjátékozós eseménnyel. Este szauna, pihentető fürdő, léböjt diéta nyugodt film és készülődés a lefekvéshez. Jelentkezz a 8 napos, vezetett léböjtkúrára Synergy léböjtházba!

A léböjtkúra hosszának legalább a fele legyen a felkészülés és fele a felépítés. Ez azt jelenti, hogy a 8 napos kúrára legalább nap felkészülést szánjunk, illetve ugyanennyit a felépítő étrendre. Az étrendből fokozatosan el kell hagyni a zsírt, olajat, húst, finomított élelmiszereket, koffeint, alkoholt, kávét stb.

Helyette sótlan rizs, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztható.

nutrifood diéta

A böjt előtti nap csak gyümölcs és zöldség. A léböjtkúra utáni felépítő étrend kritikus a léböjtkúra sikerét illetően. Ha túlságosan gyorsan kerül az asztalra só és sós ételek, akkor a szervezet megszívja magát vízzel. A felépítő étrend kihagyása emésztési problémákhoz és súlyos gyomorgörcshöz vezethet. Hol végezd a léböjt kúrát?

Léböjt Diéta

A léböjtöt bárhol is végezzük, a haszna megkérdőjelezhetetlen. Azonban otthon elvégezni nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel. Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak.

Gyakorlott böjtölők számára is nehéz egyedül böjtölniük, főleg ha közben dolgoznak, vagy nem tudnak elvonulni.

A léböjtöt szervezett csoportban érdemes léböjt diéta, legalább az első böjtölés vezetett, csoportos böjtölés legyen. A böjtös csoportban van egy tapasztalt böjtmester, aki vezeti a csapatot és segít átjutni a nehezén. A csoport összetartása segíti a böjtölőt végigcsinálnia a külső szemmel borzalmasnak tűnő 1 hetet. Ma, februárjában a 6-ik 8 napos léböjtön vagyok túl. Minden tavasszal csoportosan végzem, a barátaimmal. Szakértői felügyelet alatt, meghitt hangulatban, messze a mindennapok zajától, a gyógyfürdők kényeztetése mellett, ideális körülményeket találsz a lébötjre!

Kattints az linkre és ismerd meg a Synergy léböjtház léböjtkúra programját!

Olvassa el is