10 kiló fogyás 2 hónap alatt

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár?

Villám alakformálás: fogyj 10 kilót 2 hónap alatt!

Aggodalomra semmi ok! Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget! Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz.

10 kiló fogyás 2 hónap alatt ideális fogyás üteme

A felhalmozódott súlyfelesleget sem néhány hét alatt szedted össze, így ne várd el, hogy egyik napról a másikra meg is szabadulsz tőle. Nagyon fontos, hogy néhány napra előre döntsd el, hogy mit fogsz enni, és ennek megfelelően állíts össze egy étrendet. A heti fogyi-feladatok betartása nagyon fontos, ezért ha valamit az egyik héten betartottál, megváltoztattál, azt a későbbiek során is be kell tartanod.

10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend

Valamint tilos napi kalória alatti étrendet huzamosabb ideig tartani, és ellenőrzés nélküli csodaszereket szedni. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz édességet, de azokat édesítőszerrel ízesítsd, és csak mértékkel fogyaszd. Például: 1 kis Túró Rudi, vagy 1 gombóc fagylalt, illetve 1 kisebb jégkrém, vagy kocka csokoládé. Ezeket mindig kora délután fogyaszd, és mellette mozogj heti alkalommal 30 percet.

  1. Ha nem vagy a drámai változások híve, és nehezen engedsz a megszokásaidból, vélhetően mindez a fogyókúrád sikerét is megnehezíti.
  2. Két hónap múlva lesz az osztálytalálkozód, netán esküvőre készülsz, ám a ruhapróbán elégedetlenül forgolódsz a tükör előtt?
  3. Egyszerűbb, mint gondolnád!

Emellett fogyassz el minden nap legalább 1, liter ásványvizet, gyümölcslevet vagy limonádét, és heti alkalommal mozogj 30 percet. Emellett heti alkalommal mozogj 30 percet.

Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül!

Naponta 1 evőkanálnyi olaj megengedett. Emellett naponta mozogj alkalommal 35 percet.

10 kiló fogyás 2 hónap alatt diéta étrendek

Emellett mozogj heti alkalommal 40 percet. Emellett mozogj alkalommal 35 percet.

Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt

Emellett heti 5 alkalommal mozogj 40 percet. Így tartsd meg az elért súlyt Ha végigcsináltad a 8 hetes feladatsort, azonnal nem szabad visszatérni a korábbi étkezéshez, hiszen ez volt az oka, hogy felszedted a plusz kilókat.

  • A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
  • Smoothie 90 napos diéta
  • Hogyan fogyjak le hasról gyakori kérdések
  • Egy családi ebéd, egy esküvő vagy rövid nyaralás után természetes, ha felkúszik rád néhány kiló, ám ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor ezeknek a kilóknak, ahogy visszatérsz a megszokott, kiegyensúlyozott életmódodhoz, el is kellene tűnniük.
  • Így fogyj 15 kilót 2 hónap alatt! - Fogyókúra | Femina

Ez persze nem azt jelenti, hogy továbbra is szigorúan be kell tartani az előírásokat, mértékkel ugyanis mindent fogyaszthatsz. Havonta iktass be egy zöldség- vagy gyümölcsnapot, és hetente mozogj alkalommal percet.

10 kiló fogyás 2 hónap alatt napi 1200 kalóriával mennyit lehet fogyni

Olvassa el is