Fogyás blog, A fizika könyörtelen
Két év, 40 kiló mínusz.
Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával. A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami már nem volt vicces.
Közhely, de fogynom kellett. Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés alapeleme ennek a módszernek.
Ha bármilyen mértékű tudatosságot is szeretnél becsempészni az életedbe, a táplálkozásodba, nem tudod megkerülni az alábbi kérdést. Nem olyan régóta tudjuk, hogy léteznek lektinek és hogy mekkora hatást képesek gyakorolni a testünkre. Mik is a lektinek?
Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam. A fogyókúratanácsok között mindig a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 1 hét alatt 2 kg fogyás sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás.
Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött számításba egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt.
- Férfi comb fogyás
- Judit fogyástörténete: "Nem hittem, hogy ilyen könnyen fog sikerülni" - Alakorvoslás Blog
- Fogyás 5 hónap alatt
- Farkas Kitti Judit az Alakorvoslás Program otthoni verzióját választotta és érte el mindössze 6 hét alatt a célját.
Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező. A költségvetés átszabása.
A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el. Fogyás blog fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra.
Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam. Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak keveset.
Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab túros táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy alma kb. Az esetleg kétes eredetű, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást.
Fogyás blog lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás fogyás blog. A legfontosabb lépések: - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és a költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak ritkán - köret krumpli, rizs ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.
Az említett módszer saját, de bevált példa. A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény. Ha tetszett a cikk, vagy a többi poszt, akkor szeresse a Bukszát a Facebookon!
Ha véleménye van a témáról, ne habozzon! Korábbi Buksza-posztok:.
- 7 17 fogyókúrás italpor
- Fogyókúra, diéta és fogyás
- Fogyókúrás italpor tapasztalatok
- Zátrok Zsolt 0 Fogyás… nehéz kérdés.