Lugositas etrend
Lúgosítas lúgosító ételekkel: a pH-érték a lényeg
Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó? Korántsem biztos, hogy fogyókúrás étrendek maréknyi multivitaminnal sikerül megoldanod a problémát, ezek a tünetek ugyanis nem kizárólag a tavaszi kimerültség jelei lehetnek.
Ha a sok stressznek és az egészségtelen életmódnak köszönhetően szervezeted természetes kémhatása túlzottan eltolódik a savas irányba, akkor tested védekező funkciói sem tudnak megfelelően működni. Fogyás gyorsan egészségesen az energiaszinted, védtelenebb leszel a kórokozók ellen, és a káros mikroorganizmusok is könnyebben elszaporodnak bélrendszeredben.
Ha pedig emésztésed kényes egyensúlya megbomlik, anyagcsere-folyamataid is lelassulnak, és könnyebben lerakódnak a felesleges zsírpárnák. Hogyan állítsd vissza az egyensúlyt? A lúgosítás lényege lugositas etrend az, hogy minél több olyan ételt egyél, ami hatékonyan közömbösíti a savas közeget. Ahogy a nap során neked is kialakul egy életritmusod, szervezeted sem áll készen mindig bármilyen táplálék megemésztésére.
Testedet tehát azzal is támogathatod az egészséges egyensúly visszaállításában, ha a különböző típusú tápanyagokat abban a napszakban fogyasztod, amikor a legkönnyebben képes azokat feldolgozni emésztőrendszered.
14 napos lúgosító étrend
Mikor mit egyél? Reggel: akármilyen csábító is a gondolat, hogy a reggelt egy finom, hűvös joghurttal kezdd, jobb, ha erről lemondasz, ebben a napszakban ugyanis szervezeted képtelen megemészteni a fehérjéket. Fogyassz inkább egy üdítő gyümölcsturmixot egy kevés szénsavmentes ásványvízzel felöntve, illetve friss gyümölcsöket.
Hatékony segítséget nyújtok a komplex betegségekkel küzdőknek, a stresszes életet élőknek és a sportolóknak egyaránt.
Délben: ekkor már sokkal könnyebben elbánik gyomrod a fehérjékkel, sőt, igényli is az energia-utánpótlást. A legjobb lúgosító ételek a különféle zöldségek vagy hüvelyesek, amelyeket lehetőleg zsiradék felhasználása nélkül készíts el. Fogyassz minél kevesebb húst, a marhát és a sertést pedig kimondottan kerüld.
Teljesítményfokozó sporttáplálkozás - SuperMokka 2013.03.29.: Veszélyes étrend-kiegészítők
Egyél inkább csirkét vagy halat, melyek omega-3 zsírsavai óvják érrendszered egészségét, és biztosítják az idegpályák megfelelő minőségét is. Délután: vacsora előtt feltétlenül iktass be még egy kisebb étkezést, ekkor azonban kerüld a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, mert ebben a napszakban szervezeted nem tud megbirkózni a rostokkal.
A lúgosító ételek előnyei • Miért + Mikor kell a lúgosítás?
Fogyassz inkább valamilyen teljes kiőrlésű gabonából lugositas etrend péksüteményt vagy müzlit. Este: bár az esti étkezés sokszor az egyetlen alkalom, amikor ez egész család egyszerre ül asztalhoz, ne ez legyen a legkiadósabb étkezés!
A társaság nem a kiadós lakomától lesz jobb, hanem a gesztustól, hogy ezt a pár órát a nap végén egymásnak szentelitek. Könnyű ételekkel is megadhatod a módját a vacsorának, a párolt zöldségek némi gabonafélével pedig éjszakára sem terhelik meg gyomrodat.
Ha emésztésed nem a legjobb, lefekvés előtt fogyassz el egy pohár élőflórás joghurtot is, szervezeted ugyanis ilyenkor képes a leghatékonyabban megemészteni ezt a fajta táplálékot.
Miről mondj le?
Lúgosító étrend
A diéta során a zsíros, vörös húsok mellett kerüld az ecetet, az intenzív fűszereket és a cukrot is. A finomított, tartósítószerrel kezelt ételeket pótold természetes biokészítményekkel, és feltétlenül küzdd le a csábítást, ami a csokoládéhalmok felé húz!
Az alkoholról és a dohányzásról is mondj le, és a legjobb, ha a kávézást sem viszed túlzásba. Ha azonban koffein lugositas etrend még az ágyból sem tudsz kikelni, reggelente igyál meg egy feketét, de bőségesen öblítsd le vízzel, hogy ellensúlyozd dehidratáló hatását.