14 napos diéta étrend
Írta: Elek Dóra Unod a zsírpárnákat a hasadon? Megszabadulnál az úszógumidtól?
Adunk pár tippet, hogyan csináld hatékonyan! Persze a géneknek nagyon fontos szerepe van ebben a kérdésben.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
Nagyon fiatal tudományág foglalkozik azzal, hogy hogyan tudjuk a géneket kikapcsolni és a fogyást automatikussá tenni.
Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy nem kell hónapokig éhezni? Mi lenne, ha mindössze 14 nap kellene a látványos eredményhez?
Az alábbi néhány tanács segíti az egészséges bélrendszer megőrzését, csökkenti a gyulladást, fokozza a zsírégetést, különösen a hasi területeken. Tégy egy gyors sétát még reggeli előtt! 14 napos diéta étrend a könnyed délelőtti program két úton segít.
kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs
Egy tanulmány szerint, ha 8 és dél közötti napfény ér minket, az csökkenti a hízás mértékét, függetlenül az életkortól, aktivitástól és kalóriabeviteltől. A kutatók szerint a reggeli napfény beindítja az anyagcserét és ezzel felülírja a géneket. Az étkezés nélküli kalóriaégetés pedig azt jelenti, hogy eleve a zsírraktárból égetsz, ahelyett, hogy az elfogyasztott kalóriát égetnéd el.
A testmozgás pedig a szív egészségességét is segíti. Kezdj zabbal! Főzz egy adag zabpelyhet és tégy hozzá némi gyümölcsöt! Miért olyan változatos ez a kombináció?
Kapcsolódó cikkek
Ez az együttes biztosítja a nem oldódó zsírokat, melyek segítik csökkenteni a koleszterinszintet, és táplálják az egészséges baktériumokat a bélben. Egy vizsgálat során megállapították, hogy azok, akik kiegészítették nem oldódó rostokkal, azoknál magasabb volt a ghrelin hormon szintje. Ez a hormon pedig fontos szerephez jut az éhségérzet szabályozásában.
Válassz piros gyümölcsöt a zöld helyett! Ez azt jelenti, hogy a piros gyümölcs a 14 napos diéta étrend felett áll. A piros gyümölcsök segítenek megnyugtatni a zsírt tároló géneket, mivel különösen magas a flavonoidok szintje ezekben. Tény, hogy az olyan vörös húsú gyümölcsök, mint például a szilva, magas fenolos vegyülettel rendelkezik, ez pedig a zsír géneket modulálja.
A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony.
Csinálj egy kis guacamole-t! Az avokádónak dupla negatív hatása van a hasi zsírral szemben. Először is, az avokádó tele van szívbarát telített zsírsavakkal.
Ezek is érdekelhetnek
Másodszor pedig, az avokádóban lévő telített zsírsavak, úgy tűnik, megakadályozzák a hasi zsír elraktározódását. Igyál vegán fehérjét!
A fehérje turmixok fogyasztása remek módja egy édes és egészséges nasinak. De a legtöbb ilyen készen kapható por tele van kimondhatatlan összetevőkkel, melyek felfúvódást okoznak. A nagy dózisú tejsavó pedig gyulladást okozhat a bélben és erősítheti a puffadást is.
Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak. Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről.
Próbáld ki a vegán fehérjeturmixokatígy élvezheted az édes finomság által nyújtotta előnyöket a puffadás nélkül. Aktiváld magad tojással! A tojás az univerzum egyik legsokoldalúbb tápláléka. Első számú forrása az úgynevezett kolinnak. A kolin megtalálható még a sovány húsokban, tengeri ételekben és kelkáposztában.
További cikkeink a témában
Ez az anyag meggátolja a szervezet máj körüli zsírraktározását. Főtt tojás reggelire édesburgonyával és vagdalttal kiváló választás lehet.
Keverj egy mágikus elixírt!
- Hogyan fogyjak 5 kg
- Étrend gyors fogyáshoz
- 2 hét – 9 kiló – bécsi diéta | nlc
- В Диаспаре никто никогда не спешил, и даже Олвин редко нарушал это правило.
Ez olyan vizet jelent, amibe bele van szeletelve citrom, narancs vagy grapefruit. Kortyolgatva idd meg, összesen 8 pohárral naponta!
- 14 napos diéta – vagyis a KIHÍVÁS fogyókúra
- Тем не менее Хилвар убеждал его, что все, сказанное им - правда, а когда Элвин начал настаивать на большей определенности, он с заблестевшими глазами погрузился в собственные воспоминания.
- Fogyókúrás gyógyszer vényköteles
- 14 napos lúgosító étrend | Well&fit
- Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
- Потом нам следует так же быстро ознакомиться с другими планетами, а приземляться только в тех случаях, если какая-то покажется нам сильно отличающейся от всех предыдущих или же если мы заметим что-нибудь необычное.
- Változókori fogyás
A citrusfélék tele vannak antioxidánssal és a héjuk gazdag olyan vegyületekben, amik segítik a májenzimeket a méreganyagok tisztításában. Fotó: Profimedia — Red Dot.