Protein diéta

protein diéta

A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű, ugyanakkor gyors és valóban hatékony.

protein diéta

Ha egy fogyókúra során keveset eszel, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaid, kórosan fáradttá válhatsz, legyengülhet immunrendszered, és ami különösen bosszantó: szervezeted a zsírpárnák helyett az izomtömeget kezdi el lebontani.

A megfelelő mennyiségű fehérjebevitellel azonban arra ösztönzöd szervezetedet, hogy onnan próbáljon meg energiát szerezni, ahonnan te is szeretnéd, vagyis maximalizálja a zsírégetést. Ezért hatékony a fehérje diéta A minőségi fehérjében gazdag táplálkozás emellett felgyorsítja a kalóriaégetést, segít regenerálódni szervezetednek, megerősíti immunrendszeredet, és nem utolsósorban sokkal hatékonyabb az éhség leküzdésében, mint például a szénhidrát vagy a cukrok.

Ha valóban úgy döntött, hogy lefogy, itt vagyunk az Ön számára!

Persze a fokozott fehérjebevitel kapcsán nem kell rögtön az izmaik közül alig kilátszó body-builderekre gondolnod. A fehérje — mint ahogy a protein szó jelentése is bizonyítja — elsődleges fontosságú a szervezeted számára, azonban ezt sem kell túlzásba vinni.

protein diéta

A fehérje-diéta alapja a csökkentett szénhidrát- és zsírmennyiség, illetve a napi fehérjebevitel fokozása például tejtermékekkel, sajttal, illetve sovány húsok fogyasztásával. A diéta hatékonyságát segíti elő az is, protein diéta a legtöbb fehérjében gazdag ételnek nagyon alacsony a szénhidrát- és a telített zsírsav tartalma. Mit érhetsz el a diétával?

protein diéta

Könnyű súlyvesztés — egy hét alatt körülbelül három kiló; teljesítőképességed javul; izomtömeged megőrzésével karcsúsodsz, pont onnan, ahonnan kell; feltöltődsz energiával; könnyebben szállsz szembe a stresszel. Mintaétrend Reggeli: két darab lágy tojás sóval és borssal, 2 dl zsírszegény protein diéta.

Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt. Ebéd: grillezett csirkehús brokkolival.

A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?

Vacsora: saláta főtt tojásból, zöldsalátából, paradicsomból és uborkából. Tízórai: fél csésze mandula, egy sárgarépa.

  • 7és17 fogyókúrás italpor ára
  • A ketodiétáról vagy más néven ketogén vagy keto diétáról
  • 4 nap alatt mennyit lehet fogyni
  • Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül!
  • FEHÉRJE DIÉTA MINTAÉTREND - Dia-Wellness
  • Nyári dia diétája

Ebéd: grillezett pulykamell, egy csésze párolt brokkoli vagy kelbimbó. Uzsonna: gyümölcs ízlés szerint, 2 dl zsírszegény tej. Vacsora: zöldségsaláta zsírszegény sajttal.

Ezek is érdekelhetnek

Reggeli: alacsony zsírtartalmú müzli, 2 dl zsírszegény tej. Ebéd: spenótfőzelék két tojással. Uzsonna: fél csésze mandula vagy mogyoró.

protein diéta

Vacsora: babsaláta. Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy banán.

Felejtsük el, hogy csak csirkét ehetünk salátával, minimális rizzsel vagy rozskenyérrel! Bátran, változatosan emeljük meg étrendünkben a tojásfehérjét a sárgáját zsírtartalma miatt csak mértékkel, naponta maximum 2 sárgáját fogyaszva! A tojást nem csak főve vagy rántottaként tálalhatjuk, hanem kiváló rakott ételek, köretek, zabkása, pudingok dúsításához is, vagy tojáskrémként fogyasztva.

Ebéd: tonhalas szendvics sajttal, paradicsommal, tojással. Uzsonna: egy alma, 2 dl zsírszegény tej. Vacsora: egy pohár kefir, egy paradicsom.

protein diéta

Olvassa el is