Fogyókúra zabkásával, Kulcsszavas kereső

Zabkása diéta: álomalak éhezés nélkül

A fogyókúra, egy olyan szóösszetétel, amitől garantáltan összerezzen mindenki, hiszen mégis ki szeretné hónapokon keresztül szigorú szabályokhoz igazítani az étkezését, miközben végig csak egy csokira vágyik?

gyors fogyas.net sirtfood diéta vélemények

A másik oldalról viszont, ki ne szeretne fitt és karcsú lenni? És már kész is az az ördög kovácsolta mókuskerék, amit fogyókúrának hívunk.

SZÉNHIDRÁTOK - Egészséges táplálkozás nem csak cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek

Az azonban, hogy hogyan is kívánunk megszabadulni azoktól a bizonyos plusz kilóktól, egyáltalán nem mindegy. Mára egy egész iparág épült arra, hogy lefogyasszon minket, a különféle ételektől, italoktól, ősinek mondott módszerektől át egészen a pirulákig.

Így nem csoda, hogy jó néhány tévhit is kering arról, hogy hogyan lehet gyorsan, hatékonyan megszabadulni a zsírpárnáktól. Ezek pedig veszélyesek lehetnek, hiszen akár az is előfordulhat, hogy épp a kívánt hatás ellenkezőjét fogjuk elérni.

Ezeknek a fogyókúrás trendeknek ne dőlj be!

Éhségűző zabkásadiéta

Kalória fogyókúra zabkásával a barna cukorban nincs kevesebb, mint a kristályban, sőt egy teáskanál fogyókúra zabkásával cukorban még egy picit több kalória van, mint egy teáskanál kristálycukorban. Az tény, hogy a barna cukor bizonyos szempontból egészségesebb, mint fehér rokona, hiszen kevesebb kémiai finomító eljáráson megy keresztül, de az nem igaz, hogy kevésbé hizlal. Pexels 2 Mítosz: A zabkása a legjobb reggeli A zab, zabpehely kétségkívül egészséges, rostokban gazdag és nyugodtan fogyaszthatod.

Amiről itt szó van, azok az instant zabkása, vagy zabpuding porok, ezeket jobb, ha száműzöd, mert teli vannak adalékanyagokkal és hozzáadott cukorral.

Zabkása kalória – Lehet fogyni zabkásával?

A zabkását magad is eltudod készíteni, pikk pakk megvan és a fogyókúrádba is belefér. Pexels 3 Mítosz: Zöldég, gyümölcs minden mennyiségben A zöldségek elengedhetetlen részét képezik a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak.

étrend 60kg diéta narancsbőr ellen

De fogyókúra során vannak, amiket jobb, ha kerülünk. Ilyen pl.

Zabkásakirálynő: Csak 15 kilót akart fogyni, most több tízezren követik

A gyümölcsök közül diéta idején kerülendő a banán, az aszalt gyümölcsök, illetve a diófélék. Pexels 4 Mítosz: A teljes kiőrlésű nem hizlal A szénhidrát, mint tápanyag, a felszívódási sebességtől függően raktározódik zsírban vagy nem. A feldolgozott ételek, mint pl a cukor és a liszt, azaz az izolált szénhidrátok mind gyorsan szívódnak fel, és kerülnek a véráramba.

A teljes kiőrlésű termékek felszívódási ideje valamivel lassabb, ezért laktatóbbak, de fogyni nem fogunk tőlük az biztos. Pexels 5 Mítosz: Mindegy miből jönne össze az az kalória Hát nem. Teljesen másként fog hatni, ha mondjuk az kalóriát keksszel és fagyival viszed be, mint ha mondjuk kelbimbóból. Az egyes ételeket teljesen másként bontjuk le, emésztjük meg és az összetevői is másként fogyókúra zabkásával szervezetünkben.

Így lesz tökéletes a zabkása! + 2 recept

Aki fogyni akar, rendszeresen kis adagokban kell, hogy étkezzen. Könnyebb betartani a diétát és a szenvedés hiánya miatt hosszabb ideig is sikerül. Aki csak kétszer eszik, az nagy valószínűséggel este teszi azt, amikor már nagyon kiéhezett az egész napi koplalástól.

miért nehéz fogyni változókorban hatásos fogyókúra vélemények

Ekkor viszont megeszik mindent válogatás nélkül, és mivel nemsokára lefekszik, le sem mozogja a bevitt ételmennyiséget. Az ébredés után étrend pattanásos bőrre vett táplálék ugyanis az anyagcseréd motorjának beindítója, ráadásul ebédre is többet fogsz enni, ha egész délelőtt koplaltál.

Fogyókúra zabkásával inkább egy rostban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó reggelit.

Olvassa el is